|
1.Meyve ve sebzeyi bolca ve mevsiminde t�ketin. Meyve ve sebze a��s�ndan �ansl� bir �lkeyiz. Ancak meyve ve sebzeleri mevsiminde t�ketmek b�y�k �nem ta��yor. Pazardan ya da marketten ald���n�z �r�nleri �ok iyi y�kamak, organik olmayan g�dalar� kabuksuz t�ketmek gerekiyor. Sirkeli suda bekletmek �zellikle ye�illikler i�in �nem ta��yor. Bu i�lem b�ceklerden, larvalardan kurtulman�z� sa�l�yor. E�er d��ar�da meyve ya da salata yiyorsan�z; iyi y�kanm��, �ok beklememi� olanlar� t�ketmeye dikkat etmelisiniz. 2. Apiterapiyi beslenmenize ekleyin Apiterapi yani ar� �r�nlerini b�t�n ailenin beslenmesine eklemekte fayda var. Propolisin kendisini ya da kar���mlar halinde olan�n� t�ketebilirsiniz. K���k �ocuklar i�in miktar daha az olmakla birlikte, apiterapi �r�nleri ba����kl�k sisteminizin g��lenmesine yard�mc� bir fakt�rd�r. Makarna; L�tfen! web sitesinde sat�lan bir�ok �r�nden biri mutlaka size ve ailenize uygun olacakt�r. 3. Probiyotikler dostunuzdur. Kefir ba����kl�k sisteminize pozitif fayda sa�lar. Bunun yan� s�ra kendi probiyotikli yo�urdunuzu da yapmak isteyebilirsiniz. Hamileler ve emzirenler i�in de uygun ve sa�l�kl� olan bu �r�nler hem din�, hem de sa�l�kl� kalman�z� sa�layacakt�r. 4. Baharatlar birer mucizedir Tar��n, zencefil, zerde�al gibi baharatlar� k���k miktarlarda beslenmenize kat�n. Tar��n�n has� olarak bilinen ve www.makarnal�tfen.com'da da bulabilece�iniz 'Seylon Tar��n�'n� i�ti�iniz suya katarak t�ketebilirsiniz. 5. Et ve bal���n kalitelisini, az ya�l�s�n� t�ketin. Dana, kuzu etine hindi iyi bir alternatif olabilir. 6.Ye�il �ay �ok faydal�. Ye�il �ay� �ok demlemeden, �ok ha�lamadan �l�k �l�k t�ketin. Propolisli bal� ye�il �aya ekleyerek alaca��n�z fayday� art�rabilirsiniz. 7. Ya�l� tohumlar� �i� t�ketin. �lkemiz f�nd�k ve badem cenneti olarak t�m d�nyada tan�n�yor. �ocuklar�n beslenmesinde, ara ���n olarak, iftarda tatl�n�n �zerine, sahurda bir avu� olmak �zere ya�l� tohumlar� t�ketebilirsiniz. 8. Baklagilleri ihmal etmeyin. Mercimek, kuru fasulye, nohut gibi g�dalar beslenmede b�y�k �nem ta��r. �zellikle az ya�l� et ve k�yma ile yeme�inizi yapabilir, i�ine bir avu� da eri�te atabilirsiniz. D�nya �ap�nda 's�per besin' olarak kabul edilen 'Ezogelin' �orbam�za hak etti�i de�eri verin, bol bol t�ketin. 9. Tam tah�l t�ketin Dengeli bir �ekilde tam tah�llar� t�ketin. Eri�te, �ehriye, a�urelik bu�day gibi bir�ok se�enek mevcut. Tam tah�llar ve �r�nleri g��l� bir ba����kl�k sistemi i�in vazge�ilmeziniz olsun.
31.5.2018 - 33396
|