|
D�nyada her y�l 6 milyon �ocu�un yetersiz beslenme sonucu ba����kl�k sisteminin zay�flamas�ndan kaynaklanan enfeksiyonlar y�z�nden �ld��� bildirilmektedir. Beslenmemizde ba����kl�k sistemimizin g��lenmesine yard�m edecek yeterli protein almaya, �zellikle biyolojik de�eri y�ksek, s�t, s�t �r�nleri, yumurta gibi proteinleri t�ketmeye dikkat edilmelidir. T�m d�nyada Ekinezya, �inko, M�rver, Propolis, vitamin ve mineral kombinasyonlar� de�i�ik hastal�klar�n tedavi protokollerine ek olarak, g�nl�k beslenmeyi desteklemek amac�yla, hastal�klardan korunmada kullan�lmaktad�r. Ayr�ca g��l� ba����kl�k sisteminin ��rencilerde s�nav ba�ar�s�n� da artt�rd��� bilinmektedir.
Ba����kl�k sistemi nedir? Ba����kl�k sisteminin g��l� olmas�nda �ocukluk d�nemi ne kadar rol oynar?
V�cuda giren yabanc� maddelerin etkisizle�tirilmesi, d��ar�ya at�lmas� veya yok edilmesi g�revini �slenen ba����kl�k sistemi; �evremizdeki �ok say�daki vir�s, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroplar�n zarar verici etkilerine kar�� bizi korur. Ba����kl�k sisteminin g�revi �ncelikle bu mikroplar�n v�cuda girmelerini ve yay�lmalar�n� engellemek ya da geciktirmektir.
T�pta imm�n sistem denilen ba����kl�k sistemi, “Timus Bezi, Kemik �li�i, Dalak ve Lenf D���mleri”nden olu�an bir sistemdir. Buralarda �retilen ve ba����kl�k sisteminin askerleri olarak d���nebilece�imiz �e�itli h�creler kan yoluyla v�cuda da��larak nerede ihtiya� varsa orada g�revlerini yerine getirirler. Bu h�creler, insan bedeninde yabanc� maddelere ve mikroplara kar�� durmaks�z�n s�rd�r�len savunman�n en �nemli unsurlar�d�rlar. Grip, nezle gibi hastal�klar i�g�c� kay�plar�n�n en �nemli nedenleri aras�nda say�lmaktad�r. Ayr�ca ebeveynlerden birinin ya da ikisinin hasta olmas�, �ocuk geli�imini olumsuz y�nde etkileyebilmektedir.
Bahardan yaza ge�ildi�i �u g�nlerde �zellikle grip, nezle gibi salg�n hastal�klar�n g�r�lme s�kl��� artt�. Korunmak i�in hangi �nlemleri almal�y�z?
Grip ve nezle yapan vir�s denilen mikroplar �ok yayg�nd�r ve �ok �abuk bula��r, �zellikle risk gurubunda bulunan ki�iler i�in tehlikelidir. Bebekler, 65 ya��n �zerinde olan ki�iler, ast�m d�hil kronik akci�er hastalar�, kalp ve b�brek hastal�klar� olanlar ve ba����kl�k sistemini zay�flatan ila� kullanan hastalar risk gurubundad�r.
�lk yap�lacak �ey gripli ki�ilerden uzak durmak, �ks�renlerin ve aks�ranlar�n bulundu�u kalabal�k yerlere gitmemek ve bulunmamakt�r. Bu mikroplar burun ve bo�az�m�za ellerimizden bula�t���ndan, ellerimizi s�k s�k y�kamak faydal�d�r. Hastal�ktan korunman�n yolu v�cut direncinin ve ba����kl�k sisteminin en iyi durumda olmas�d�r. �yi beslenmek, dinlenmek, stresten uzak durmak ve sigara i�memek �nemlidir. Ba����kl�k sistemini g��lendiren do�al ba����kl�k art�r�c�lar� �zellikle salg�n d�nemlerinde kullanmak �ok yararl�d�r.
Ekinezya, �inko, M�rver, Propolis, C Vitamini ba����kl�k sistemi �zerinde hangi rolleri �stlenirler?
Ekinezya, M�rver, Propolis gibi do�al besin takviyelerinin antioksidan �zellikleriyle ba����kl�k h�crelerini serbest radikallerin zarar�ndan koruman�n yan� s�ra kalp-damar hastal�klar�, kanser ve katarakta kar�� da koruyuculuk sa�lad��� bilinmektedir. Antioksidan �zelli�i ile h�creleri zarar g�rmekten koruyan C vitamininin ve �inkonun yetersizli�inde ba����kl�k sisteminin �e�itli bile�enleri bozulmaktad�r. Ayr�ca C vitamini, sigaran�n akci�erlerdeki lenfositlere verece�i zarar� da �nler.
Bu t�r do�al besin takviyelerinin mineral i�erikleri ile ba����kl��� g��l� tutmada �nemli rol� vard�r. V�cutta enfeksiyon oldu�u zaman ba����kl�k h�crelerinin �o�almas� ve h�creleri harekete ge�iren kimyasal maddelerin salg�lanmas� i�in minerallere, �zellikle de �inko, demir, bak�r, ve selenyuma ihtiya� duyulur. Mineraller olmadan vitaminler g�rev yapamazlar. Mineraller kemik, di�, yumu�ak doku, kas, kan ve sinir h�crelerinin yap�s�nda bulunur.
Hormon �retimi, sinirlerden mesaj iletimi gibi bir�ok biyolojik reaksiyonu h�zland�r�c� rol oynarlar. Kalsiyum, iyot demir, magnezyum, fosfor, potasyum, selenyum, sodyum ve �inko en �nemlileridir.
Stres, �zellikle de �ocuk ve gen�lerdeki s�nav stresi ba����kl�k sistemini nas�l etkiliyor? Bu konuda neler yap�labilir?
Fazla yorgunluk, stres, uykusuzluk ve travmalar v�cutta protein y�k�m�na ve b�ylece direncin azalmas�na neden olur. Mevsimsel ve hormonal de�i�iklikler de ba����kl�k sistemini zay�flatan fakt�rlerdendir. Ba����kl�k sisteminin zay�flamas�yla haz�r bekleyen mikroplar v�cutta hastal�k yapmak i�in harekete ge�erler.
�zellikle s�navlar�n yo�unla�t��� d�nemlerde �ocuklarda ve gen�lerde hem psikolojik hem de fiziksel yorgunluk ve stres v�cut direncini ileri derecede bozmaktad�r. Yetersiz, kalitesiz uyku ve dinlenememek v�cudumuzun ve beynimizin kendini yenilemesini ve g��lenmesini engeller.
Hastal�klara ve mikroplara daha a��k hale getirir. Bu da s�k hastalanmakla neticelenir. E�itimdeki ba�ar� da d��er. Bunlar� dikkate al�nca �zellikle imtihanlar �ncesi d�nemlerde iyi dinlenmek, iyi beslenmek ve v�cut direncini artt�racak ek tedaviler yap�lmas� daha da �nemli hale gelmektedir.
�ocuklar�m�za bu d�nemde vitamin deste�i yapmak yeterli olur mu? Ba�ka neler yapabiliriz?
Sadece vitamin deste�i mikroplarda korunma i�in yeterli de�ildir. Di�er diren� art�r�c�larla birlikte C,A,E vitaminlerinin kullan�m�n�n yararl� oldu�u bilinmektedir.
29.7.2011 - 9377
|