|
Beslenme Dan��man� Dr. G�n�l Ate�sa�an, havalar�n so�umaya ba�lad��� ve hastal�klar�n artmaya ba�lad��� �u d�nemlerde ba����kl�k sistemimizi g��lendirecek sa�l�k deposu besinler ile ilgili bilgiler verdi.
Portakal: C vitamini, B vitamini, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bak�m�ndan da zengin olan portakal�n yararlar� saymakla bitmiyor. Ba����kl�k sistemine verdi�i faydalar�n yan� s�ra, cildin kuruyup, k�r��mas�n� �nl�yor. Kan� temizleyen portakal, karaci�erin �al��mas�na da yard�mc� oluyor.
Greyfurt: C vitamini bak�m�ndan zengin olan bu meyve, ac�-ek�i tad� nedeniyle di�er narenciyeler kadar sevilmese de, faydalar� az�msanmamal�. Sindirim sistemini �al��t�ran greyfurt, di� eti kanamalar�n� azalt�yor, tansiyonu dengeliyor. Greyfurt ayr�ca k�lcal damarlardaki kan dola��m�n� da h�zland�r�yor.
Nar: Ger�ek bir antioksidan olan nar, potasyum, lif, C vitamini ve niyasin i�eriyor. Ba����kl�k sistemini g��lendirerek gribe kar�� koruyan bu meyve, kolesterol� d���r�yor ve kalp sa�l���n� koruyor.
Muz: Bol miktarda folik asit, B6 vitamini bar�nd�ran muzun i�inde ayr�ca ni�asta, potasyum ve �eker de bulunuyor. Muz, sindirim bozukluklar�, kas kramplar� ve kas gev�ekli�ine iyi gelmesinin yan� s�ra, at�klar�n v�cuttan at�lmas�n� da kolayla�t�r�yor.
Kivi: A ve C vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum bak�m�ndan zengin olan kivi, ba��rsaklar� �al��t�rarak, sindirimi kolayla�t�r�yor. Kivi, v�cudun ba����kl�k sistemini g��lendirerek, so�uk alg�nl���na kar�� koruyor. Ayr�ca, nefes a��c� etkisiyle ast�ml�lara da fayda sa�l�yor.
23.10.2014 - 15605
|