|
Baca��n� k�p�rdatma iste�i ya da kar�ncalanma �ikayeti, toplumun b�y�k k�sm�nda g�r�l�yor. Oysa bunun bir rahats�zl�k oldu�unu bilen ve hekime ba�vuranlar�n say�s� �ok az. ��erenk�y Bay�nd�r Hastanesi hekimlerinden N�roloji Uzman� Dr. Melek Kandemir, huzursuz bacak sendromunu, nedenlerini ve tedavi y�ntemlerini anlatt�.
Otururken ya da uzan�rken bacaklar� hareket ettirme ihtiyac� ile kendini g�steren, kar�ncalanma, yanma ya da a�r� �ikayetine yol a�an, “Huzursuz bacak sendromu” toplumun y�zde 2-15’ini etkiliyor. Bu sendromun g�r�ld��� bir�ok ki�i, baca��n� hareket ettirme iste�ine kar�� koyuyor. Oysa bu durum rahats�zl���n artmas�na sebep oluyor. Huzursuz bacak sendromu hakk�nda ayr�nt�l� bilgi veren Bay�nd�r Hastanesi hekimlerinden N�roloji Uzman� Dr. Melek Kandemir, “Nedeni bilinmeyen ve tam tedavisi bulunmayan bu sendromun etkilerini azaltmak i�in basit de�i�iklikler i�e yarar. �al��ma masan�z biraz daha y�ksek olursa size de baca��n�z� rahat�a k�p�rdataca��n�z alan kal�r” diyor.
Bu sendromun uykudan uyand�ran periyodik bacak hareketlerinden fark�na i�aret eden Dr. Kandemir, “Huzursuz bacak sendromunun belirtileri genellikle ak�am saatlerinde ki�i istirahat halindeyken g�r�l�yor. Bazen de yatmadan hemen �nce ortaya ��karak uykuya dalmay� g��le�tirir” diyor. Sendromun tan�s�, hasta ile yap�lan g�r��meye dayanarak klinik muayene bulgular�na g�re konuyor. Dr. Kandemir, “Ak�am saatlerinde istirahat halindeyken, bacaklar�n�zda hareket ettirme ihtiyac� ya da huzursuzlu�u ya��yor musunuz?” sorusuna verilen cevab�n tan� i�in yeterli oldu�unu belirterek, uyku testinden �nce yap�lan SIT’in de (Suggested Immobilization Test) yard�mc� oldu�unu belirtiyor. Bu test s�ras�nda, yatakta ve uyan�k halde bulunan ki�inin bacaklar�na ba�la�an elektrotlarla bacak hareketleri kaydediliyor.
Toplumda g�r�lme oran�n y�zde 2 ile 15 aras�nda de�i�en bu sendromun nedeni tam olarak bilinemiyor. Ancak demir eksikli�i, romatoid artrit (eklem iltihab� hastal���), b�brek yetmezli�i ve �e�itli n�rolojik rahats�zl�klar�n etkisi oldu�u d���n�l�yor. Dr. Kandemir, daha az s�kl�kta g�r�lmesine kar��n diyabet ve Parkinson hastal��� ile baz� ila�lar�n, alkol, sigara ve kafein kullan�m�n�n da huzursuz bacak sendromuna neden oldu�unu s�yl�yor.
Hastal��a neyin yol a�t��� tam olarak ortaya konamad��� i�in tedavide de �ikayetleri azaltmaya y�nelik y�ntemler izleniyor. Bunun i�in baz� Parkinson ila�lar�, kas gev�eticiler ve uyku ila�lar� kullan�l�yor. �te yandan g�nl�k ya�amda yap�labilecek k���k de�i�iklikler de sendromun etkilerini azaltmaya yard�mc� oluyor. ��te Kandemir’in �nerileri:
•Strese ba�l� olarak artan rahats�zl�k durumlar�nda gev�eme tekniklerini kullanabilirsiniz. Meditasyon ve yogan�n yan� s�ra hafif egzersizler de i�e yarayabilir.
•Masaj ve �l�k banyo, �ikayetlerinizi azaltabilir.
•ï¿½ikayetleriniz �zellikle uykudan �nce �o�al�yorsa, uyudu�unuz ortam�n sessiz, yata��n�z�n rahat olmas�na �zen g�sterin. �al��malar, huzursuz bacak sendromu ile yiyecekler aras�nda bir ili�ki oldu�unu g�steriyor. Kahve, �ikolata ve kola gibi kafein i�eren g�dalar ile �aydan uzak durmak �ikayetlerin hafiflemesinde yard�mc� olabilir. Alkol ve t�t�n kullan�m�ndan da uzak durulmas� �nemli.
•G�r�lme s�kl��� olduk�a y�ksek olan bu hastal�k hakk�nda edindi�iniz bilgileri ba�kalar� ile payla�man�z da �nemli. B�ylece ba�kalar�n�n da ya�ad��� sorunu fark etmesini sa�layabilirsiniz.
•Baca��n�z� hareket ettirme iste�i hissetti�inizde bununla sava�may�n. Aya�a kalkabilir, y�r�yebilir ya da bacaklar�n�z� k�p�rdatabilirsiniz.
•ï¿½al��ma masan�z�n y�ksekli�ini ayarlamak da bir y�ntem. B�ylece hareket alan�n�z geni�ler.
5.7.2013 0 - 12942
|