Ani Hava De�i�ikli�ini Hasta Olmadan Atlatabilirsiniz!

Bug�n itibariyle k�� kendini hissettirmeye ba�lad�. Ani hava de�i�imleri �st ve alt solunum yolu enfeksiyonlar�ndan zat�rreeye kadar bir �ok hastal��� beraberinde getiriyor. Mevsim de�i�iklikleri ayn� zamanda psikolojiyi de etkiliyor.

Anadolu Sa�l�k Merkezi Enfeksiyon Hastal�klar� Uzman� Dr. Elif Hakko, a��r� so�uklarda hastal�klardan korunman�n ve ani hava de�i�imlerinin etkilerini azaltman�n yollar�n� anlatt�.

 

Solunum yolu enfeksiyonlar� pek �o�umuz taraf�ndan �nemsenmese de ya�am kalitemizi d���ren ve bizi uzun s�re i�imizden al�koyan �nemli sa�l�k sorunlar� aras�nda yer al�yor. Hatta zat�rree �zellikle risk grubundaki ki�ilerde ya�ama mal olabilecek kadar ciddi tablolara bile yol a�abiliyor. Bu hastal�klar en s�k ani �s� de�i�imlerinin oldu�u mevsim ge�i�lerinde ve k�� aylar�nda bizi etkisi alt�na al�yor. �zellikle so�uk havalarda toplu halde bulunulan kapal� ve iyi havaland�r�lmayan mekanlar vir�slerin bula�abilmeleri i�in en ideal ortam� olu�turuyor.

 

Bu mevsimlerde g�ne� ���nlar�ndan daha az yararlanmam�z�n yan� s�ra, ba����kl�k sistemini bask�layan strese daha fazla maruz kalmam�z da enfeksiyon etkenlerinin �remesini kolayla�t�rd���n� belirten Enfeksiyon Hastal�klar� Uzman� Dr. Elif Hakko, “�st ve alt solunum yollar�ndan korunmak da m�mk�n, tedaviyle kurtulmak da. Bu aylar� sa�l�kl� ge�irmenin en �nemli yolu da �ncelikle doktorlar�n �nerilerini dinlemekten ge�iyor” dedi.

 

Mevsim de�i�ikliklerinin ayn� zamanda insan psikolojilerini de etkiledi�ini belirten Dr. Hakko, ”G�ne� y�z�n� giderek daha ender g�steriyor. �nsan v�cudunda da do�adakine benzer bir yorgunluk g�r�l�yor, depresif bir hal hakim oluyor. G�nl�k enerji, vitamin ve mineral gereksiniminde art�� oluyor” dedi.

 

Enfeksiyon Hastal�klar� Uzman� Dr. Elif Hakko, hava de�i�imlerinin etkilerini en aza indirmek i�in yap�lmas� gerekenleri ��yle s�ralad�:  

 

• Hastal�k, kapal� ve kalabal�k yerlerde h�zla yay�l�yor. Bu nedenle toplu ya�an�lan kapal� ortamlardan uzak durmaya �zen g�sterin.


• So�uk alg�nl���na yakalanan ki�ilerle yak�n temasa ge�meyin.


• Vir�sler bula�t�klar� yerlerde canl� kalabiliyorlar. Bu nedenle �zel e�yan�z� so�uk alg�nl���na yakalanan ki�ilerle birlikte kullanmamaya �zen g�sterin.


• El temizli�ine �zen g�sterin. Elinizi g�z ve burnunuzla temas ettirmeyin.


• Mevsime uygun giyinmeye �zen g�sterin. K�yafetleriniz ne �ok ince, ne de �ok kal�n olmal�.


• Grip a��s�n� yapt�rmay� ihmal etmeyin. G�n�m�zde grip (influenza) a��lar� bu hastal�ktan korunman�n en g�venli yolunu olu�turuyor.


• Bol C vitamini al�n; C vitamini i�eren meyve ve sebzeleri t�ketin.


• Hap��r�rken kulland���n�z mendilleri tekrar kullanmay�n.


• So�uk hava kalbe ekstradan y�k bindirir. Kalp hastal��� ya da y�ksek tansiyonunuz varsa doktorunuza dan��madan so�uk havada fazla efor sarfedecek i�ler yapmay�n.


• Dengeli beslenme v�cut �s�s�n� koruman�za yard�mc� olur. Mevsime uygun sebze, meybe t�ketmeye �al���n.


• Is� kayb�n� art�raca��ndan alkoll� i�ki kullanmay�n. Bunun yerine s�cak i�ecekler i�in ve sa�l���n�z a��s�ndan bir engel yoksa i�ine �eker koyun.


• Spor yapmak da v�cut direncini artt�r�r. D�zenli spor yap�n.

13.12.2010 - 3540