Ko�mak, y�r�mek ve egzersiz gibi sporlar�n v�cuda en faydal� oldu�u zaman diliminin ak�am saatleri oldu�u bildirildi.
|
|
|
|
|
|
|
|
Giresun �niversitesi T�p Fak�ltesi Kalp ve Damar Cerrahi Anabilim Dal� Ba�kan� Prof. Dr. Mustafa Nezihi K���karslan, AA muhabirine yapt��� a��klamada, sabah sporundan ka��n�lmas� ve bunun yerine ak�am saatlerinde spor yap�lmas� gerekti�ini s�yledi.
Bilin�siz bir �ekilde sabah uyan�r uyanmaz "sporumu yapar�m, ko�ar�m, ondan sonra da du�umu al�r�m i�ime giderim " mant��� i�erisinde pek �ok insan�n oldu�unu belirten K���karslan, "Sabah insan v�cudunun uyand��� saatlerde adrenalin gibi v�cut aktivitesi uyan�kl���n� y�ksek d�zeyde tutan, ayn� zamanda damar duvar� gerginli�ini ayarlayan pek �ok biyolojik mekanizmalar�n en aktif saatidir " dedi.
K���karslan, v�cudun bu aktif hormonlar dolay�s�yla savunma reaksiyon sistemini uygun bir �ekilde ortaya koyamad���n� anlatarak, ��yle konu�tu:
"Dolay�s�yla sabah saatlerinde yap�lan sporlardan sonra kalp krizlerinin daha s�kl�kla g�r�yoruz. Kan tansiyonu reg�lasyonunu ve v�cudun fiziki kondisyonunu sa�lamakla birlikte kilolar�m�z� kontrol etmek a��s�ndan ak�am �zerlerinde spor yap�lmas�n� tavsiye ediyorum. G�n i�erisindeki olan aktivitelerde ise reg�lasyon ger�ekle�mekte bu reg�lasyonun insan v�cuduna yans�mas� ise saat 14.00'dan sonra d�nemler i�erisine olmaktad�r. "
Herkes ya��na uygun olan sporu yapmal�
Sporun �nemli oldu�unu ancak herkesin ya��na uygun olan sporu yapmas� gerekti�ini vurgulayan K���karslan, "Ki�inin ya� fakt�r�yle hormonal d�zeydeki dengesizlikler biyokimyasal d�zeyindeki dengesizlikler birbirinden farkl�d�r. Olgunluk ya��nda ve gen�ken g�sterilen reaksiyon nas�l farkl�ysa v�cut hormonal olarak da bunlara o �eklide cevap vermektedir " ifadelerini kulland�.
K���karslan, 40 ya� �zeri ki�ilerin d�� etkenlerle salg�lanan hormon d�zeyleri farkl� oldu�una dikkati �ekerek, "Ayn� �ekilde sabah erken saatlerde veya g�n�n farkl� saatlerinde salg�lanan bu koruyucu ve aktive edici biyokimyasal mekanizmalar�n �al��mas� farkl�d�r. Elbette ki gen�lerde biraz daha farkl�d�r. Bunun yan�nda her ya� gurubu i�in sporun sabah saatlerinde yap�lmas�n� �nermiyoruz " diye konu�tu. - Giresun
18.11.2013 - 13427
|
|
|