|
Do�. Dr. B�lent Aksoy, kilo vermek i�in ak�am saatlerinde yap�lan sporun sindirim sistemini h�zland�rd���n� ve v�cutta ya� birikmesini engelledi�ini s�yledi.
Do�. Dr. B�lent Aksoy, k�� aylar�nda spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler hakk�nda bilgi verdi. Herkesin kendisine uygun sporu se�mesi gerekti�ini dile getiren Aksoy, spordan �nce beslenme ve uyku d�zenine dikkat edilmesi gerekti�ini vurgulad�.
Aksoy, "Spor yapan ki�ilerin mutlaka pilav, makarna ve �ikolata yemeli. Giysileri rahat olmal�. Giyeceklerin pamuklu, keten gibi teri �eken �zellikte olmas�na �nem verilmeli. " �eklinde konu�tu.
Kalbi yoran sporlardan uzak durulmas�n� tavsiye eden Aksoy, evde yap�labilecek sporlar�n kilo almamak, hacim kazanmak, s�k�la�mak, v�cut geli�tirmek, kardiyo egzersizleri olarak yap�labilece�ini kaydetti.
Herhangi bir alet kullanmadan evde barfiks, ��nav ve mekik gibi 3 temel hareket yap�labilece�ine dikkat �eken Aksoy, evde aletli sporlar�n da yap�labilece�ini s�yledi.
K�� aylar�nda spor yapmak i�in en uygun zaman�n 16.00 – 19.00 saatleri saatleri oldu�unu belirten Aksoy, kilo vermek i�in ak�am saatlerinde yap�lan sporun sindirim sistemini h�zland�rd���n� ve v�cutta ya� birikmesini engelledi�ini s�zlerine ekledi.
24.12.2010 - 3921
|