Sakarya Vatan Hastanesi Ba�hekimi Dursun Bostanc�, sabahlar� spor yapman�n bilinenin aksine faydas�n�n olmad��� belirterek, "Sporun v�cudun m�dafaa mekanizmas�n�n aktif hale geldi�i ak�am saatlerinde yap�lmas�nda fayda var." dedi.
|
|
|
|
|
|
|
|
Sporun sa�l�k a��s�ndan �ok faydal� oldu�unu kaydeden Bostanc�, do�ru ve yeterli solunum sa�layarak beyne ve t�m organlara yeterli oksijen ta��nmas�nda etkili oldu�unu ifade etti.
Sporun terleme yoluyla v�cuttaki toksinlerin at�lmas�na yard�mc� oldu�unu kaydeden Bostanc�, "Spor deriye ve sa�a kan pompalayarak sa�l�kl� ve gen� g�r�nmenize yard�mc� olur.
Kaslar�n kuvvetini ve dayan�kl�l���n� artt�r�r. Kalp ve y�ksek tansiyon hastal�klar� riskini azalt�r. Daha kolay ve iyi uykuya katk� sa�lar. Bunlar�n d���nda bir�ok faydalar� vard�r.
Sabah yap�lan sporun fayda sa�lamayaca�� uyar�s�nda bulunan Bostanc�, sporun v�cudun m�dafaa mekanizmas�n�n aktif hale geldi�i saatlerde yap�lmas�n�n faydal� olacakt�r.
Bostanc�, "Sabahlar� v�cudun m�dafaa mekanizmalar� hen�z aktif hale gelmemi�tir. O y�zden biz sabahlar� �ok spor yap�lmas� taraftar� de�iliz. �nsan�n savunma mekanizmalar� g�nd�z ��leden sonra ve ak�ama yak�n zamanlarda aktif hale geliyor.
Sabahlar� m�dafaa mekanizmas� yeni uyan�yor oldu�u i�in �ok spor yapman�n faydas� yok. Hatta zarar� olabilir. O y�zden sporu ��leden sonra ya da ak�ama do�ru yapman�n faydas� var. " �eklinde konu�tu.
24.2.2011 - 5553
|
|
|