Ak�ll� Telefonlar 'F�t�k' Ediyor

Son y�llarda hastal�k haline gelen her an ve her ortamda ba� �ne e�ik uzun saatler ak�ll� telefon ve tablet kullanmak boyun f�t���n� tetikliyor. Saatlerce hareketsiz kalmak ve masa ba�� �al��mak ise bel f�t��� nedenleri aras�nda. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrah� Do�. Dr. Cahide Topsakal, �zellikle ak�ll� telefonlar ve tablet kullan�m� konusunda bireyleri uyararak, "Ba� �ne e�ik olarak bilgisayar ba��nda uzun saatler kalmak, tablet ve ak�ll� telefonlar� uzun saatler kullanmak boyun f�t��� nedeni.

Hareketsizlik ise bel f�t���n� tetikliyor. Bu iki f�t�k t�r� de basit �nlemlerle kontrol alt�na al�nabilir. Gecikilmi� durumlarda ise cerrahi m�dahale ka��n�lmaz" dedi. Fiziksel travmalar�n f�t�klar�n olu�umunun b�y�k nedenleri aras�nda yer ald���n�n alt�n� �izen Do�. Dr. Cahide Topsakal, "Ev i�lerinde ev han�mlar�m�z bu travmalara �ok maruz kal�yor. A��r hal�lar� silkeliyor, elektrik s�p�rgesi ile beli yorucu hareketler yap�yor. Bu da f�t�klara zemin haz�rl�yor. Ayr�ca i� hayat�nda fiziksel strese maruz kalan yani a��r kald�ran insanlarla, uzun s�re ayakta kalan ya da sabit oturan da risk alt�nda. �te yandan, kaza sonucu travmalar, a��r� kilo alma y�ksekten d��me ve genetik nedenler de f�t�k yapan sebepler aras�na katabiliriz" �eklinde konu�tu.

F�t�k ��phesi ta��yanlar�n tan� koydurmak i�in mutlaka bir beyin, sinir ve omurilik cerrah�ndan destek almal� diyen Do�. Dr. Cahide Topsakal, "F�t�kla kar��t�r�lan farkl� rahats�zl�klar da var. Bunlardan bir tanesi dar kanal rahats�zl���. Tedavi edilmezse ki�iyi fel� edebilir. Bundan dolay� mutlaka uzmana ba�vurup tan� koydurmak gerekir. ��nk� insanlara alternatif y�ntemler daha pratik geliyor ancak bu istenmeyen sonu�lar do�urabilir. Bunlar aras�nda bel �ekme i�lemi �ok tercih ediliyor. Ancak f�t���n ilerleyen a�amas�nda bu i�lem zararl� olabilir hatta fel� dahi geli�ebilir. Buna �rnek vakalar�m�z oldu ge�mi�te. �te yandan masaj adaleyi �s�tarak gev�etmek d���nda bel f�t���nda asla etkili de�ildir. Masaj 10 - 15 santim derindeki f�t��� yuvas�na geri �ekemez. Ayr�ca sporu da bilin�li yapmak gerekir" diye konu�tu. F�t�k rahats�zl���nda bilin�li sporun tedavi edici, bilin�siz sporun ise tam tersi zararl� olabilece�inin alt�n� �izen Topsakal, "Spor, normal �artlar alt�nda her t�rl� sa�l�k sorununun ��z�me kavu�mas�n� sa�lar. Ancak hangi sporlar� se�ti�iniz �ok b�y�k �nem ta��r. Mesela; bel f�t��� olan biri i�in en zarars�z spor y�zme ve at binmedir. At binerken kar�n ve s�rt adaleleri geli�ece�i i�in i� korse etkisi yapar ve f�t��� yerinde tutar. Yukar� a�a�� hareket f�t��� san�ld��� gibi etkilemez. Do�ada y�r�mek, bir seferde uzun s�reli olmad�k�a �ok yararl�d�r. Ko�u bantlar�ndaki y�r�y��, diz eklemlerini zorlar. Diz eklemleri ile kal�a ve bel omurgas� birbiriyle uyum i�inde �al���r. Biri zora girince, di�erinin de zaman i�erisinde bu zorlanmadan nasibini alaca�� kesindir. Dikkatli olmak laz�m. Pilates hareketleri bilin�li yap�lmazsa zararl� olabilir. F�t���n ba�lang�� a�amas�nda belki hasta yarar g�rebilir ama f�t���n extrude (iyice ta�m��) dedi�imiz a�amas�nda �k�nma yapt�ran hareketler zarar verir. Bunu hoca da engelleyemez.

Pilates birinci planda tercih etti�imiz spor dal� olamaz. Y�zmenin yerini hi�bir spor tutamaz. Y�zme bilmese de hastan�n kolluklarla suya girmesi laz�m" dedi. Dinlenme ve uyku esnas�nda nas�l bir yatak zemini se�ilmesi konusunda Topsakal, "Elbette �ok yumu�ak yataklar omurga i�in sa�l�kl� de�il ama ille de f�t�k olu�turmaz. Sadece f�t�k olanlar ��kmeyen bir yatak tercih edebilirler. �ok y�ksek yast�kta yatmak da boyun f�t�kl�lara tavsiye edilmez. Enteresan bir �ekilde bu hastalar y�ksek yast�k se�me e�iliminde olurlar. Oysa iyi gelmez. �ok sert yataklar da bu hastalar i�in ideal de�ildir. Ortopedik yataklar� �neririz. Bel f�t��� hastalar� s�rt �st� yatmaya �al���rlar. Oysa hastalar, rahat ettikleri pozisyona kendileri karar vermelidir. Do�ru yat�� �nemli ��nk� ameliyat gerekmeyen vakalarda yedi g�n kesin yatak istirahati ve fizik tedavi, iyile�me s�recinde �ok daha etkilidir" dedi. - �STANBUL

4.7.2014 1 - 14890