|
Kad�n Hastal�klar� ve Do�um Uzman� Dr. Nazan Aydo�du Soy, kad�nlar� adet d�nemlerinde etkileyen adetten hemen �nceki d�nemde ya�anan sinirlilik, uyku de�i�iklikleri, gerginlik, duygu durumunda de�i�kenlik, depresyon, ba� a�r�s�, g���s gerginli�i ve kar�nda gaz �ikayeti gibi bir�ok yak�nmay� i�ine alan ve ya�am kalitesini etkileyen bir durum olan Premestr�el Sendrom (PMS) rahats�zl���n�n nedeninin tam olarak bilinemedi�ini s�yledi.
PMS’li kad�nlar�n y�zde 20-40'�nda �ikayetlerin hayat� zorla�t�racak �ekilde oldu�unu ancak y�zde 2.5-5'inde kad�n�n g�nl�k ya�am ve �al��ma hayat� kalitesinin ileri derecede bozuldu�unu belirten Kad�n Hastal�klar� ve Do�um Uzman� Dr. Nazan Aydo�du Soy, “PMS’nin sebebi tam olarak bilinmemektedir.
Ailesel ge�i�, d���k progesteron, y�ksek �strojen, y�ksek prolaktin hormon d�zeyleri, sinir uyar�lar�n�n iletiminde yeri olan serotonin, GABA seviyelerinde d��me, a�r� e�i�ini art�ran endorfin adl� kimyasallar�n seviyesinin azalmas� sebepler aras�nda say�lm��t�r.
Baz� vitamin eksiklikleri de su�lanm��t�r. PMS’de as�l neden tam olarak bilinmedi�inden kesin ve tek bir tedavi y�ntemi yoktur. Belirtileri azaltmak ve gidermeye y�nelik diyet de�i�iklikleri, egzersiz ve gerekirse ila� deste�i verilmektedir. Beslenmede az ve s�k aral�klarla yemek, �zellikle adet �ncesi d�nemlerde �eker, k�rm�z� et, cips, fast food �r�nleri, alkol, kafein (kahve, �ikolata, kola gibi) ve donmu� ya� t�ketiminin azalt�lmas� gerekmektedir.
Ye�il sebze, meyve ve bakliyat t�ketimi art�r�lmal�, kalsiyumdan zengin s�t ve s�t �r�nleri bir diyete a��rl�k verilmelidir. Magnezyum ve vitamin B6 deste�i ve su al�m� art�r�lmal�d�r. Egzersiz ile endorfinlerin art�r�lmas� ruh hali ve adet s�k�nt�lar� �zerinde olumlu etki yapmaktad�r” dedi.
24.7.2011 - 9107
|