5 Ki�iden Birinde Omuz S�k��mas� G�r�l�yor

Medical Park Bah�elievler Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzman� Do�. Dr. Onat �z�mc�gil, toplumun yakla��k y�zde 20'sini etkileyen omuz s�k��ma sendromunun, en fazla kad�nlarda g�r�ld���n� belirtti.  �z�mc�gil, yapt��� yaz�l� a��klamada, omuz s�k���kl��� rahats�zl��� hakk�nda bilgi verdi.  Toplumun yakla��k y�zde 20'sini etkileyen omuz s�k��ma sendromunun daha �ok �al��an kad�nlarda g�r�ld���n� anlatan �z�mc�gil, cam ve hal� silmek, perde asmak, y�ksek bir dolaptan a��r bir tencere almak gibi omuz seviyesi �st�ndeki ev i�lerinin omuz s�k��mas�n�n en b�y�k  nedenleri aras�nda yer ald���n�, son y�llarda kad�nlar aras�nda moda olan b�y�k �antalar�n da s�k��may� art�rd���n� vurgulad�.

Omuzda s�k��ma sendromunun, tenis, basketbol, voleybol, y�zme, atma sporlar� gibi ba� �st� aktivitenin fazla oldu�u sporcularda s�k g�r�ld���ne i�aret eden ï¿½z�mc�gil, sabit pozisyonda uzun s�re bilgisayar ba��nda kalman�n da omuzda sorunlar yaratt���n� kaydetti. Omuz a�r�s�n�n �nemsenmesi ve erken d�nemde nedenleri ortaya konularak, uygun tedaviye ba�lanmas�n�n �nemine i�aret eden �z�mc�gil, ï¿½u bilgileri verdi: "Perde asarken ya da cam silerken kol, omuz seviyesinden �ok fazla kald�r�lmamal�. Omuz seviyesinden y�ksek hareketler yapmak yerine bir tabureyle y�ksekli�inizi art�r�n. V�cudunuzu zorlayacak kadar uzanmay�n. Cam ya da hal� siliniyorsa silme i�lemini yapan kol, 10 dakikada bir de�i�tirilmeli.

A��r �anta ta��mak da omuz a�r�lar�n� tetikliyor. �zellikle kad�nlar�n ta��d��� �antalar olduk�a a��r. Bu �antalar�n tek tarafl� ve asimetrik ta��nmas�, omuzdaki eklemlerde zedelenme ve a�r�ya neden olur. Omurga sorunlar�na da neden oluyor. �anta a��rl��� iki kiloyu ge�memeli ve 15 dakikada bir omuz de�i�tirilmeli. S�rt �antalar� a��rl��� dengeler, en az�ndan hafta sonlar� s�rt �antalar� kullan�lmal�. Y�z�st� uyurken eller yast�k alt�na konulmamal�. " - �stanbul

3.6.2014 1 - 14645