20'li Ya�larda Yap�lan Egzersiz Orta Ya�ta Beyni Koruyabilir

Amerikal� bilim adamlar�n�n yapt��� ara�t�rma, 20'li ya�larda yap�lan egzersiz sayesinde�orta ya�ta beynin�korunabilece�ini ortaya koydu.

Sonu�lar� Neurology dergisinde yay�nlanan ara�t�rmada, 20'li ya�larda ko�u, y�zme ve bisiklet gibi kardiyo egzersizleri yapman�n�20 y�l sonras�nda d���nme becerilerini ve haf�zay� iyile�tirdi�i g�zlendi.�Bilim adamlar�, bu durumun beynin�sa�l�kl� bir kalpten faydaland���na kan�t te�kil etti�ini belirtti.

Minnesota �niversitesi'nde g�revli bilim adamlar�n�n�ara�t�rma �er�evesinde ortalama 25 ya��ndaki yakla��k 3000�ki�iyi inceledi�i belirtildi.�Bu ki�ilerin ara�t�rman�n ilk y�l�nda ve 20 y�l sonras�nda kardiyovask�ler egzersiz testlerinden ge�irildi�i, kat�l�mc�lardan�yorulana ve nefessiz kalana kadar ko�malar� istendi.

Ayr�ca, ara�t�rman�n ba�lang�c�ndan 25 y�l sonra da bili�sel testlerle ki�ilerin d���nme becerileri ve haf�zalar�yla ilgili �l��mler yap�ld�.

Kardiyo egzersizlerinde daha uzun s�re performans g�steren ki�ilerin, 25 y�l sonra sigara, diyabet ve y�ksek kolesterol gibi fakt�rler hesaba kat�ld���nda bile d���nme becerileri ve haf�za testlerinde egzersizlerde d���k performans g�sterenlere g�re daha iyi sonu�lar ald�klar� g�r�ld�. - Ankara

3.4.2014 1 - 14157