20-20-20 Kural� �le G�z Sa�l���n�z� Koruyun!

Alt�nba� �niversite Hastanesi Medical Park Bah�elievler G�z Sa�l��� ve Hastal�klar� Uzman� Dr. ��r. �yesi Fatih Atmaca, 20-20-20 kural�n� anlatt�.

20-20-20 Kuralý Ýle Göz Saðlýðýnýzý Koruyun!

"Ekran kar��s�nda uzun s�re kalmak g�zlerimizi yorar. Bununla beraber miyopi (uza�� net g�rememe) ve astigmatizma (bulan�k g�rme) gibi g�z kusurlar�n�n olu�ma riskini art�r�r. Ayr�ca cep telefonu ve bilgisayar ekran� kar��s�nda uzun s�re kal�nd���nda g�z k�rpma say�m�z olduk�a azal�r. G�z k�rpma say�m�z azald�k�a g�z�m�z yeterince nemlenemez. Bununla beraber ekran�n yayd��� �s�, ���k ve radyasyon g�zya��m�z�n daha h�zl� buharla�mas�na neden olarak g�z kurulu�una sebep olur, g�zlerde kanlanma, yanma ve batma �ikayetleri olu�ur."

EKRANLA ARANIZDAK� MESAFE EN AZ 40 SANT�M OLSUN

"Yaz�n klimalar, k���n ise �s�tma sistemleri, i�inde bulundu�umuz ortam havas�n�n nemini azaltarak g�z kurulu�umuzun �iddetini art�r�r" diyen G�z Sa�l��� ve Hastal�klar� Uzman� Dr. ��r. �yesi Fatih Atmaca, "G�n�n b�y�k �o�unlu�unu kapal� ortamlarda spot ���k alt�nda ekran kar��s�nda ge�irenlerin g�zlerini koruyabilmeleri i�in basit ama etkili bir kural�m�z var:20-20-20 kural�. Nedir bu kural? 20 dakikada bir, 20 saniye s�resince, 20 metre ve �tesine bakarak g�zlerimizin dinlenmesine imkan tan�yabilir, g�z kurulu�unun �n�ne ge�ebiliriz. Ekranlar�n yaym�� oldu�u zararl� ���nlar� azaltmas� nedeni ile bilgisayar�m�z�n ekran�na filtreli koruyucu takabilir, �zel kaplamal� g�zl�k camlar� kullanabiliriz. Ayr�ca ekranla g�z�m�z aras�ndaki mesafenin en az 40 santimetre olmas�na �zen g�stermeliyiz" diyor.

24.11.2018 - 36834



Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

 

[Hata Bildir]