Tayvan'da yap�lan bir ara�t�rmaya g�re, g�nde 15 dakika yap�lan egzersiz, �mr� 3 y�l uzat�yor.
|
|
|
|
|
|
|
|
Tayvan'da yap�lan bir ara�t�rmaya g�re, g�nde 15 dakika yap�lan egzersiz, �mr� 3 y�l uzat�yor. The Lancet dergisinde yay�mlanan ara�t�rma �er�evesinde, 416 bin kat�l�mc� 13 y�l boyunca izlendi; sa�l�k raporlar� analiz edildi ve her y�l fiziksel aktivite seviyelerine bak�ld�.
Kat�l�mc�lar�n ya�, kilo, cinsiyet ve sa�l�k durumlar� da dikkate al�nd�ktan sonra, g�nde 15 dakika yap�lan hafif egzersizin �mr� 3 y�l uzatt��� sonucuna var�ld�. Ara�t�rmay� yapan Tayvan Ulusal Sa�l�k Ara�t�rma Kurumu ara�t�rmac�lar�ndan Chi Pang Wen, her g�n tempolu y�r�mek gibi 15 dakika yap�lacak makul bir egzersizin herkesin yarar�na olaca��n� bildirdi. Wen, ara�t�rmalar�nda egzersizin ilk 15 dakikas�n�n faydalar�n�n �ok b�y�k oldu�unu saptad�klar�n� belirterek, bu �al��malar�n�n daha �nce bu alanda yap�lan benzer �al��malarla tutarl� oldu�unu da kaydetti.
Bu ara�t�rmayla asgari egzersiz s�resini belirleyen ilk ara�t�rma ekibi olduklar�n� da vurgulayan Wen, di�er ara�t�rmalarda s�re belirtilmedi�ine dikkat �ekti. Wen, g�nl�k yap�lan egzersizin kanser ba�lant�l� �l�mlerin de azalmas�na yard�mc� oldu�unu s�yledi. Bir�ok ki�inin haftan�n belirli g�nleri en az 30 dakika egzersiz yapmak ve bu standard� tutturmak i�in m�cadele verdi�ini hat�rlatan uzmanlar, bu ara�t�rma sayesinde daha fazla ki�inin egzersiz yapmaya �al��aca��n� umuyor.
16.8.2011 - 9722
|
|
|