Sa�l�kl� ve kal�c� kilo vermek i�in diyetisyen kontrol� �art.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
�zel Hatem Hastanesi Uzman Diyetisyeni Sedanur G�ler, son y�llarda toplumda giderek yayg�nla�an yanl�� ve bilin�siz diyet programlar�n�n ciddi sa�l�k sorunlar�na yol a�t���n� belirtti. Yanl�� ve bilin�siz diyet programlar�n�n kiloyu verdikten sonra tekrar h�zl� kilo al�mlar�na neden oldu�unu s�yleyen Hatem Hastanesi Uzman Diyetisyeni Sedanur G�ler, do�ru diyet program� i�in tavsiyelerde bulundu.
�nsanlarda h�zl� bir �ekilde obezitenin de ba� g�sterdi�ini aktaran Uzman Diyetisyen G�ler, ciddi sa�l�k sorunlar�n�n �n�ne ge�ilmesi i�in beslenme konusuna �nem verilmesi gerekti�ini vurgulad�. "Kal�c� ve sa�l�kl� kilo vermek do�ru diyetlerle m�mk�nd�r " Son zamanlarda insanlarda h�zl� kilo al�m�n�n s�kl�kla g�r�ld���n� belirten ve bunun hareketsiz hayattan, yanl�� beslenmeden ve haz�r g�dalardan kaynakl� oldu�unu vurgulayan G�ler, "Diyet programlar� yap�l�rken �ncelikle h�zl� kilo al�m� alt�nda yatan nas�l bir ana sebep oldu�unun ara�t�r�lmas� gerekiyor.
Sonras�nda ise yap�lan ara�t�rman�n sonucuna uygun bir diyet program� ve gerekiyorsa dahiliye veya di�er bran�larla entegre olup ila� tedavisi uygulanmas�n�n gerek olabilece�i durumlarda s�z konusu olabilmektedir.
Ayn� �ekilde h�zl� kilo al�m� oldu�unda da alt�nda yatan sebepler �zerine yo�unla�mak gerekiyor. Bunun i�in de kan tahlilleri, tetikler ve di�er testlerin yap�lmas� �nemli. Bu yap�l�nca da do�ru diyet program� ile birlikte daha iyi ve sa�l�kl� bir sonu� elde edilecektir zaten " dedi. "Yanl�� diyetler sa�l�k sorunlar�na yol a��yor " Bayram sonras� kilo al�mlar�n�n �ok y�ksek oranda oldu�unu belirten G�ler, "Bayram s�resince insanlar bayram ziyaretine gitti�inde ikraml�klardan almak zorunda kal�yor. Bu da bayram sonras� insanlar�n b�y�k k�sm�nda ciddi kilo al�mlar�n�n g�r�lmesine neden olabiliyor. Sonras�nda ise insanlar hemen ald���m�z kilolar� verelim kayg�s�na giriyor ve yanl�� detokslar ile yalanc� diyetler gibi pop�ler, tek bir besinden olu�an diyetlere y�neliyorlar.
Ama bu yap�l�rken hangi b�nyeye nas�l ve hangi s�kl�kla uygulanabilece�i, v�cudun hangisini tolere edebilece�ine dikkat etmek gerekiyor. Yani kilo vermek u�runa v�cut sa�l���n�zdan olmamal�s�n�z.
En �nemlisi de yemek yemek sosyal bir eylem oldu�u i�in �zellikle insan psikolojisine zarar vermeden diyet s�recinin atlat�lmas� gerekiyor " ifadelerini kulland�. "�nternet'teki haz�r diyetleri �nermiyoruz " Diyet programlar�n�n uygulanmas� esnas�nda dikkat edilmesi gereken hususlar hakk�nda da bilgi veren ve internet �zerinden bak�lan diyetlerin yanl�� oldu�unu vurgulayan Diyetisyen G�ler, "Bir detoks diyet program� kesinlikle bir haftadan daha fazla s�re uygulanmamal�. Ketejonik diyetler de belli aral�klarla ve belli v�cutlarda uygulanmal�d�r.
Bunlar yap�l�rken b�bre�in, karaci�erin, kandaki de�erlerin durumu �ok �nemlidir. Bu de�erlere bak�larak do�ru �ekilde belli aral�klarla bu diyetler uygulanabilir. Ama �zellikle internet �zerinden pop�ler diyet ad� alt�nda tek bir beslenmeye dayal� patates diyeti gibi diyet programlar�n� hi�bir ko�ulda �nermiyoruz ve do�ru bulmuyoruz " �eklinde konu�tu. "Dura�an hayat obeziteyi tetikliyor " Son y�llarda toplumda obezitenin ciddi �ekilde artt���n� ve bunun farkl� sebeplerinin oldu�unu da aktaran G�ler, "Son y�llarda obezite ciddi �ekilde yayg�nla�t�. Obezitenin en �nemli yayg�nla�ma sebebi ise insanlar�n dura�an hayat�d�r. �zellikle teknolojinin geli�mesi insanlar� dura�anla�t�r�p kilo ald�r�yor.
Asans�rler, arabalar, y�r�yen merdivenler insanlar� tamamen hareketsiz k�l�yor. Bunun d���nda hormonlu g�dalar, g�dalardaki zirai ila�lar�n ba��rsak mikrobiyatas�n� bozmas�, rafine g�dalar, haz�r yiyecekler ve fast foodlar�n artmas� obeziteyi �ok fazla artt�rd�. Yani �uan T�rkiye obezite seviyesinde Amerika'ya ula�mak �zere. O nedenle bunlara dikkat edilmeli mevsiminde beslenilmeli ve haz�r yiyeceklerden ka��n�lmal�.
27.8.2019 - 40799
|
|
|