Uzman Diyetisyen Gamze G�ltekin: "Y�lba��nda Yap�lan En B�y�k Hatalardan Biri B�t�n G�n A� Kalmak"

Uzman Diyetisyen Gamze G�ltekin: "Y�lba��nda yap�lan en b�y�k hatalardan biri b�t�n g�n a� kalmak"

"G�n i�inde daha dengeli ve ara ���n destekli beslenin"

�ZM�R - Y�lba�� sofras�nda dikkat edilmesi gerekenleri s�ralayan Uzman Diyetisyen Gamze G�ltekin, "Y�lba��nda yap�lan en b�y�k hatalardan biri b�t�n g�n a� kalmak. Y�lba�� sofras�nda �ok fazla yemek yiyece�imizi d���nerek t�m g�n a� kalabiliyoruz. G�n i�inde daha dengeli ve ara ���n destekli beslenmek �ok �nemli" dedi.

�zmir Kent Hastanesinden Uzman Diyetisyen Gamze G�ltekin, yeni y�la bir kala y�lba�� sofras�nda dikkat edilmesi gerekenleri s�ralad�. Y�lba�� sofras�na oturana kadar a� kalman�n yanl�� oldu�unu vurgulayan G�ltekin, "Y�lba��nda yap�lan en b�y�k hatalardan biri b�t�n g�n a� kalmak. Y�lba�� sofras�nda �ok fazla yemek yiyece�imizi d���nerek t�m g�n a� kalabiliyoruz. G�n i�inde daha dengeli ve ara ���n destekli beslenmek �ok �nemli. Asl�nda y�lba�� sofralar�nda bir arada olmaya odaklanmak gerekiyor. Tad�n� ��kararak, keyifle, sofrada olan her �eyden az az al�nmas�n� �neriyoruz" diye konu�tu.

G��l� kahvalt�

31 Aral�k sabah� yumurtan�n, zeytinin, bal ve cevizin oldu�u g��l� bir kahvalt�yla g�ne ba�lan�lmas�n� �neren G�ltekin, s�zlerini ��yle s�rd�rd�: "Ki�ilerin, ��len yeme�i ve ara ���nlerin de oldu�u bir g�n ge�irmeleri gerekiyor. Y�lba�� ak�am� da taba��n yar�s�ndan fazlas�n�n bol salata ve sebze ile doldurulmas�n� �neriyoruz. Yan�nda protein grubundan besin ve ekmek grubunu temsilen pilav�n olmas�yla daha dengeli bir tabak ortaya ��kacakt�r. Ayr�ca k�zart�lmam�� mezelerden de yenilebilir". G�ltekin, yeni y�l�n ilk g�n�nde hafif bir kahvalt�n�n yan� s�ra ara ���n destekli bir beslenme program� uygulanmas�n�, ayr�ca bol su i�ilmesi gerekti�ini vurgulad�.

30.12.2017 - 30838