T�ketilen yiyeceklere dikkat: "Kemik erimesini h�zland�rabilir"

T�ketilen yiyeceklere dikkat: "Kemik erimesini h�zland�rabilir"

Uzman�ndan uyar�: "A��r� zay�fl�k kemik sa�l���n� bozuyor"

�STANBUL - Kemik erimesine kar�� spor ve sa�l�kl� ya�am�n �nemine dikkat �eken Endokrinoloji ve Metabolizma Hastal�klar� Uzman� Prof. Dr. Esra ��heda Hatipo�lu, "Kemik erimesi erken ya�larda da g�r�l�yor ama en s�k ileri ya�larda g�r�yoruz. Sigara, alkol, asitli i�ecekler �zellikle kemik erimesini, kayb�n� h�zland�r�c� fakt�rler. A��r� d�zeyde zay�f olmak yine kemik sa�l���n� bozan fakt�rler aras�nda, kimler kemik erimesi a��s�ndan riskli dersek; menopoza girmi� kad�nlar. Ya�la beraber ka��namad���m�z hormonel de�i�iklikler kemik erimesini art�rabiliyor" dedi.

�lerleyen ya�la beraber vatanda�larda g�r�len hastal�klarda art�� olabildi�i ifade edilirken uzmanlar, sa�l�kl� ya�am ko�ullar�na uyumun �nemine dikkat �ekiyor. Ba�ak�ehir �am ve Sakura �ehir Hastanesi Yeti�kin Endokrinoloji ve Metabolizma Hastal�klar� B�l�m� E�itim Sorumlusu Prof. Dr. Esra ��heda Hatipo�lu da ilerleyen ya�, t�ketilen besinler ve sa�l�ks�z ya�am�n kemik erimesi �zerinde etkili oldu�unu ifade ederek uyar�larda bulundu.

"Her kemik erimesi k�r�kla da sonu�lanm�yor"

Kemik erimesinin ileri ya� ki�ilerde s�k g�r�lmesiyle birlikte erken ya�larda da olabildi�ini anlatan Ba�ak�ehir �am ve Sakura �ehir Hastanesi Yeti�kin Endokrinoloji ve Metabolizma Hastal�klar� B�l�m� E�itim Sorumlusu Prof. Dr. Esra ��heda Hatipo�lu, "Kemik erimesi erken ya�larda da g�r�l�yor ama en s�k ileri ya�larda g�r�yoruz. Ya�la beraber de�i�en hormon dengesinden dolay� kemi�in g�c�n�n, mineral yap�s�n�n ve bu g�c� sa�layan mineraller d���ndaki di�er fakt�rlerin de�i�kenli�inden kaynaklan�yor. Kemik b�t�nl��� kaybederek k�r�lmaya daha yatk�n hale geliyor. B�ylece normalde g�nl�k hayatta asl�nda kemi�in b�t�nl���n� bozmayacak, k�r�lmaya sebep olmayacak travmalar da kemikte daha kolayca k�r�k olu�turmaya ba�layabiliyor. Her kemik erimesi de ayn� derece de�il, her kemik erimesi k�r�kla da sonu�lanm�yor. Bunun evrelerine g�re ya kalsiyum ve D vitamini takviyesini art�r�yoruz ve ki�inin ya�am �artlar�n�, rutinlerini de�i�tirmesini �neriyoruz. �leri d�zeydeyse, k�r�k olu�tuysa veya k�r�k olu�mas� a��s�ndan y�ksek riskli gruptaysa bunu �nleyen yava�latan, kemik kayb�n� azaltan ila�lar var. O ila�lar� hastan�n durumuna g�re uygun g�rebiliyoruz ��nk� her hastada ayn� �ekilde seyretmiyor. D vitamini besinlerle �ok fazla al�nan bir vitamin de�il, daha �ok uygun g�ne�le D vitaminin al�nmas� e�er yeteri kadar D vitamini yoksa eksiklikse, vitaminlerle takviye edilmesi, kalsiyum konusunda zengin beslenmenin tabi ki zengin derken; her �eyin az� da fazlas� da zarar, dengeli beslenmeye dikkat edilmeli. Kemi�in g�c� a��s�ndan �nemli bir fakt�r de mobilite, tempolu y�r�y���n kemi�in yap�m�n� artt�rd��� g�sterilmi�. Hareketsiz bir ya�amdan uzak durarak, egzersiz ve dengeli beslenmeyle asl�nda biz bunun en �nemli basama��n� elimine etmi� oluyoruz" dedi.

"Sigara, alkol, asitli i�ecekler kemik erimesini, kayb�n� h�zland�r�c� fakt�rler"

T�ketilen yiyeceklerin kemik erimesine y�nelik etkisine ili�kin de�erlendirmelerde bulunan Prof. Dr. Hatipo�lu s�zlerini ��yle s�rd�rd�:

"Sigara, alkol, asitli i�ecekler bunlar �zellikle kemik erimesini, kayb�n� h�zland�r�c� fakt�rler. Kahve de deniyor ama bu son zamanlarda �al��malar �����nda daha tart��mal� hale geldi. Besin de�eri d���k, �zellikle i�lenmi� g�dalarda daha fazla endokrin kar��t�r�c�lar dedi�imiz malzemeler olabiliyor. Sadece bunu kemik d�zeyinde d���nmeyelim, endokrinin di�er mekanizmalar�na da olumsuz etkileri olabiliyor. Vitamini, minerali daha taze olarak koruyabildi�imiz daha sa�l�kl� alabildi�imiz beslenme t�r� tabi ki sadece kemik �zelinde de�il, genelde de daha sa�l�kl�. ��erdi�i kalsiyum, magnezyum, fosfor gibi kemik �zelinde de�erli muhteviyatlar a��s�ndan da zengin bu t�r ve dozunda bir beslenme. ��nk� hep s�yl�yoruz; obezite de kendi ba��na bir hastal�k, obezite d vitaminini azaltan bir fakt�r. Bunun tam tersi a��r� d�zeyde zay�f olmak, normal limitin alt�ndaki kilolar da yine kemik sa�l���n� bozan fakt�rler aras�nda hatta kemik erimesi olan hastalarda ileri d�zeyde zay�flamak kemik erimesini artt�rd��� gibi kemik k�r��� riskini de art�yor. Kimler kemik erimesi a��s�ndan riskli dersek; menopoza girmi� kad�nlar. Ya�la beraber ka��namad���m�z hormonel de�i�iklikler kemik erimesini art�rabiliyor, kad�nda �strojenin eksikli�i gibi. Menopoz ya�lar�nda kad�nlar kemik erimesine daha yatk�n hale geliyorlar, yine ileri ya�larda erkeklerde t�pk� menopoza girmi� kad�nlar gibi testosteronlar� d��t��� i�in kemik yap�m� azalabiliyor. �leri ya�larda daha s�k g�r�l�yor ama bu tabi ki sadece ileri ya��n dikkatini �ekmesi gereken bir konu diyemeyiz. Daha gen� ya�larda ne kadar b�t�nc�l, sa�lam bir kemik yap�s�, iskelet sistemiyle bu d�neme girersek o kadar korunmu� oluyoruz. Kahveyi diyelim ki �ok ileri d�zeyde kemik erimesi var, k�r�klarla gidiyor, zay�f bir hasta o zaman biz ki�ilerin uzak durmas�n� �neriyoruz"

18.5.2023 - 65729