Bitki �aylar� k�� aylar�nda hayat�m�zda �nemli bir yer tutuyor. S�cac�k bir yudumunda insan� dinginle�tiren �zelli�i bulunuyor. Bitki �aylar�n�n insan sa�l���na faydalar� ve yararlar� saymakla bitmez. Bitki �aylar� neye iyi gelir? Bitki �aylar�n�n faydalar� nelerdir? Zay�flatan bitki �aylar� nelerdir? Sakinle�tiren bitki �aylar� nelerdir?
B�TK� �AYLARI �zellikle insanlar taraf�ndan k�� aylar�nda tercih edilen bitki �aylar�, uzmanlar taraf�ndan t�ketim �nerisi, g�nde bir veya iki defa t�ketilmektedir. Renk renk bitki �aylar� kad�n erkek demeden t�ketilmektedir. Her ya� grubuna uygun olan bu bitki �aylar�n� %100 organik olup hi�bir zarar� bulunmamaktad�r. Bitki �aylar�n�n her hastal��a deva oldu�unu, mide rahats�zl�klar�na ve sakinle�tirici �zelli�inin oldu�unu biliyor muydunuz? S�cac�k bir yudum i�ti�inizde i�inizi �s�tan bu bitki �aylar�n� bir�ok faydalar� bulunuyor. Bitki �aylar� neye iyi gelir? Bitki �aylar�n�n faydalar� nelerdir? Zay�flatan bitki �aylar� nelerdir? Sakinle�tiren bitki �aylar� nelerdir? Haydi gelin yararlar� ve yan etkileri hakk�nda bilgi sahibi olmak istiyorsan�z detaylar haberimizde...
B�TK� �AYLARI VE FAYDALARI Bitki �aylar�n�n faydalar�, kan �ekerini d�zenlemeden ve insan� sakinle�tirmeye yarar. Ye�il �ay�n, ya� yakmadan mikroplara kar�� sava�maya yarad���n� biliyor muydunuz? Papatya �ay�n�n, depresyondan ve ayr�ca mide bulant�s�na gibi bir�ok faydas� bulunan bu bitki �aylar� ayn� zamanda diyet s�recini de destekliyor. Her besin gibi bitki �aylar�n�n da insan sa�l���na b�y�k b�y�k faydalar� bulunmaktad�r. Bitki �aylar�n�n faydalar�n�, �nemli birer organik �ifa kayna��n� oldu�u belirtilir. T�rk k�lt�r�nde �ifal� otlar�n hayat�m�zda yerinin bolca bulunuyor. B�y�kten k����e herkesin bitki �ay�n� g�n�l rahatl��� ile kullanabilir. G�n�m�zde bitki �aylar�n�n kullan�m�n�n giderek artmaktad�r. Her kaynakta oldu�u gibi bitki �aylar�n�n da v�cuda �ok faydas� bulunuyor. Fakat bitkilerin i�erdi�indeki baz� k���k maddelerin�ok fazla t�ketilmesi de zarara ve olumsuz etkilere yol a�abilir. Bu y�zden insanlar t�ketirken bitki �aylar�n� miktar ve demleme s�relerine �ok dikkat etmek de fayda var. Birey, fazla t�ketme durumunda toksik etkiye sebeb olabilece�i gibi demleme zaman�nda ortalama 3-5 dakikada s�re tutmak gerekiyor. Bununla beraber, g�nde 2-3 fincandan veya bardaktan fazla bitki �ay� i�mek, tansiyon problemine de yol a�abiliyor. Uzmanlara g�re, bitki �aylar�n� her ya� grubuna �nermektedir fakat g�nde �ok fazla t�ketilmemesi �neriliyor.
ZAYIFLATAN B�TK� �AYLARI Zay�flatan bitki �aylar� nelerdir? Bizi hangi bitki �aylar� zay�flat�r? Bitki �aylar�yla zay�flamak m�mk�n m�? �nsanlar, fazla kilolar�ndan kurtulmak i�in bir�ok y�nteme ba�vurmaktad�r. Bu y�ntemlerden biride bitki �aylar sayesinde zay�flamay� planlayanlard�r. Bitki �aylar�n�n metabolizmay� �al��t�rd��� bir ger�ektir. Bunun yan� s�ra diyet yapan insanlar sadece bitki �ay� i�erek zay�flamas� m�mk�n de�ildir. Ara�t�rmalara g�re, diyet yapan insanlar, bitki �ay�n� yan�nda takviye edici bir besin olarak kullanmaktad�rlar. Hangi bitki �aylar� zay�flamam�za yard�mc� bir besin olabilir gelin birlikte inceleyelim�
Maydanoz �ay� , maydanoz potasyum, kalsiyum, folat, C ve A vitaminleri bak�m�ndan olduk�a fazla zengin bir bitkidir. Ayr�ca �dem s�kt�rme �zelli�i vard�r.Ye�il �ay, ye�il �ay krom, selenyum, �inko, E ve C vitamini bak�m�ndan olduk�a zengin bir bitkidir. Sinameki �ay� Kekik �ay� Yaban mersini �ay� Biberiye �ay �Mate �ay� , bilimsel olarak kan�tlanm�� bu �ay, bu �ay�n bile�enlerinden olan mateine metabolizmay� h�zland�ran ve v�cut s�cakl���n� y�kselterek normalden �ok fazla kalori yak�m�n� sa�lamaktad�r. Bununla beraber tokluk hissini uzatarak ���nler aras�nda a�l���n �n�ne ge�iyor. Ku� otu �ay�, dola��m sisteminin dostu olan bu �ay, hafif m�shil etkisi bulunuyor. Ku� otu �ay�, �i�kinli�i �nler ve fazla suyun v�cuttan at�lmas�na yard�mc� olmaktad�r. Potasyum ve magnezyum bak�m�ndan olduk�a zengin olan bu bitki ba��rsaklar� temizleme �zelli�ine sahiptir. Ak�am �zeri bir bardak ku� otu �ay� i�erek mide �i�li�i ve �dem gibi sorunlar� varsa e�er azaltabilirsiniz.Yabanmersini �ay �, yabanmersini �ay�n�n bir�ok farkl� �zelli�i vard�r. Bununla beraber en b�y�k �zelli�i kan �ekerini dengeleyerek yemek yemeden �nce a�l���n�z� hafifletmesinde b�y�k yard�mc� besinlerden biridir. Bununla birlikte, ak�am yeme�inden �nce bir fincan yabanmersini �ay� i�erek sizi, yemek s�ras�nda �ok fazla a��r�ya ka�madan daha az kaloriyle masadan kalkman�za yard�mc� olur. Biberiye �ay�, spor yapmadan �nce, biberiye �ay� diyet yapan insanlara ihtiya� duyaca��n�z vitamin ve mineraller bak�m�ndan zengin olmas�ndan dolay� destek sa�layabilir. Kan dola��m�n� artt�rarak insan v�cuduna enerji veriyor ve konsantrasyonunuzu normalden �ok daha fazla artt�rabiliyor. Bu sayede normalden daha fazla enerji t�ketebilirsiniz.Ku�burnu �ay�, ara�t�rmalara g�re bilimselli�i yap�lan ara�t�rmalarla da kan�tlanm��t�r. Ku�burnu �ay� kilo sorunlar�yla m�cadele eden di�er bitki �aylar�ndan biridir. Uzmanlara g�re, �zellikle de obezite ile m�cadele eden insanlar, kar�n ya�lar�n� azaltt��� tespit edilen ku�burnu �ay�, do�al C vitamini bak�m�ndan olduk�a fazla zengindir.SAK�NLE�T�R�C� B�TK� �AYLARI G�n�m�z ya�ant�s�nda �ok fazla strese maruz kalabiliyoruz. Kent ya�am�nda, sabahtan ak�ama kadar tempolu bir �ekilde ya�am s�rd�rmekteyiz. G�n�n yorgunlu�unu �zerimizden atmak i�in bir�ok y�nteme ba�vururuz. Bunlar ki�iden ki�iye de�i�mekle birlikte resim yapmak, spora gitmek, yoga yapmak, kitap okumak gibi bir�ok farkl� yollarla stresten uzakla�abiliriz. Bunlara en g�zel �rnek ise, sakinle�tirici bitki �aylar� da yerini al�yor. Bu bitki �aylar� do�al besin kayna�� olmakla beraber insan bedenini sakinle�tiriyor ve biraz olsun g�n�n yorgunlu�unu �zerimizden atmam�za yard�mc� oluyor. Hangi bitki �aylar� bizi sakinle�tirir haydi gelin birlikte haberimizi inceleyelim�
Papatya �ay�, sakinle�tirici bitkisel �aylar i�in ilk s�rada tabii ki de papatya �ay� gelmektedir. Papatya �ay�, �ok eski zamanlarda beri sakinle�tirici ve insan bedenine iyi geldi�i bilinmekte ve etkisinden dolay� i�ilmektedir. Kaslarda olu�an gerginli�i ve yorgunlu�u yok etme �zelli�ine sahiptir. Genellikle uyku problemleri ile m�cadele eden bireylerde papatya �ay� �iddetle tavsiye edilir. Papatya �ay� i�en insanlar k�sa bir s�re sonra uykusu gelmektedir. Stresli ruh halini insan bedeninden uzakla�t�r�r ve ki�iye sakinlik, huzur verir. Bahar tazeli�inde olan papatya �ay� i�ten yorgun d�nd���n�z g�nlerde v�cut yorgunlu�unuzu al�r ve gerginli�i yok etmekte g�rev al�r.Melisa �ay� , son g�nlerde depresyon belirtileri var ise, size en iyi morali, huzuru ve sakinli�i verecek bir bitki �ay� olacakt�r. Melisa �ay�, sabah, ��le ve ak�am olmak �zere g�nde �� bardak veya fincan melisa �ay� t�ketebilirsiniz. Melisa �ay�n� bir yudum ald���n�zda/i�ti�imizde k�sa bir zaman sonra zihninizde olu�an karma��k ve k�t� duygular emin olun sona erecektir. Melisa �ay� sadece sinir ve strese de�il insan v�cutta olu�an mikroplara kar�� da etkili olmaktad�r. G�n boyu uykusuzluk, gergin ruh hali, endi�eli, k�t� g�nler ve bebeklerdeki gaz sanc�s� tedavisi i�in bir bardak melisa �ay� �ok iyi gelecektir.Biberiye �ay�, stresli g�nlerde genellikle yo�un bir ba� a�r�s� ya��yorsan�z, bu ba� a�r�s�n� isterseniz biberiye �ay� demleyerek yok edebilirsiniz. Biberiye �ay� t�ketti�inizde ba� a�r�s� problemini �nlemi� olursunuz. Bununla beraber, g�n boyu ya�ad���n�z beden yorgunlu�unu da atacaks�n�z. Her ak�am, g�n�n yorgunlu�unu ve endi�enizi �nce zihninizden sonra bedeninizden atmak i�in bir fincan biberiye �ay� t�ketebilirsiniz. Kan dola��m�n� h�zland�rarak, beyne giden oksijene yard�m eder ve b�ylece ki�i kendini daha iyi hissetmektedir. Biberiye �ay� bedeni ve ruhu yoran gerginli�in kaybolmas� konusunda �ok etkili bir besindir. Uzmanlara g�re, depresyona yer vermemek i�in d�zenli olarak biberiye �ay� i�ebilirsiniz. Ada �ay�, ada�ay�n�n say�s�z �ifalar� ve faydalar� vard�r. Bunlardan biri de stresi yok etmesidir. Son zamanlarda hayat�n�zda olu�an baz� de�i�imlere al��amam�� olabilirsiniz veya i� ortam�nda baz� sorunlarla m�cadele i�inde olabiliriz. B�yle durumlarda yapmam�z gereken �ey zihninizi hi� yoktan stresle me�gul etmemiz ve bitki �aylar�ndan ada �ay�n� denemelisiniz. Ada�ay� bu zamanlarda yan�n�zda olacak �ok etkili bitkili �aylar�ndan biridir. Kendinizi yorgun, endi�eli ve bitkin hissetti�iniz anlarda bir bardak veya fincan ada�ay� demleyin ve sakince yudumlay�n. Ada�ay� ne sinir ne de stres b�rakacakt�r sizi pamuk gibi yapacakt�r. Yeni bir g�ne daha iyi ba�lamak i�in ada�ay� t�ketilmesini �iddetle t�keticiye tavsiye ediliyor.Sar� kantaron �ay� , s�k s�k ba� a�r�s� �ekenlere ve migren a�r�s� ile m�cadele eden insanlara muhte�em bir �ay �neriyoruz. Sar� kantaron �ay�! Bu bitki �ay�n� i�enler adeta yeniden hayata geliyor. Kuru sar� kantaron bitkisinin bir fincan s�cak suda demlenmesi ile ortada stres gibi istenmeyen k�t� durumlar kalmayacakt�r. Uyku problemleri �ekenler ise hi� durmas�n, en yak�n aktara gidip hemen bir fincan sar� kantaron �ay� sat�n als�n. Ard�ndan hemen demlesin. ��nk� sar� kantaron �ay�n�n stresi yok etme, uyku problemini giderme, endi�eden uzakla�may� sa�lamas� ve zihni rahatlatma gibi bir�ok muhte�em faydal� etkileri vard�r.8.12.2021 - 58340