|
Motivasyon diyeti ile fit kalman�n s�rlar� Kilo vermenin en etkili yolu motivasyon! �STANBUL - Sa�l�kl� kilo vermeyi, fit bir v�cuda sahip olmay� ve her daim zinde kalmay� sa�layan 'Motivasyon Diyeti'nin s�rlar� Esteworld uzmanlar� taraf�ndan d�zenlenen etkinlikle payla��ld�. Sa�l�kl� beslenme al��kanl��� edinmek isteyenlerle bulu�an Diyetisyen �pek Konuralp, kilo vermenin en iyi yolunun motivasyon oldu�unu belirtti. Bahara haz�rl�k s�recinde bireyleri do�ru bilgilendirme, sa�l�kl� ve kal�c� bi�imde kilo verme motivasyonunu artt�rma amac�yla d�zenlenen "Motivasyon Diyeti" etkinli�i Esteworld Plastik Cerrahi Sa�l�k Grubu Altunizade Klini�i'nde ger�ekle�ti. Pek �ok T�rk filminin �ekimlerinin yap�ld��� tarihi binan�n s�cak atmosferinde bir araya gelen kat�l�mc�lar, forma girmenin s�rlar�n� ��renirken ayn� zamanda kilo vermek do�ru bilinen uygulamalar hakk�nda da bilin�lendirildiler. Esteworld Altunizade Klini�i'nde g�rev yapan diyetisyen �pek Konuralp, kat�l�mc�lara "sa�l�kl� ya�am, b�lgesel incelme, detox" konular�nda bilgiler verdi. "Motivasyon Diyeti"nin fark�n�n anlat�ld��� etkinlikte, ki�iye �zel haz�rlanan detox i�ecekleriyle ki�inin bahara sa�l�kl� ve formda girmesinin m�mk�n oldu�u vurgusu yap�ld�. Motivasyon diyetinin yaln�zca kilo verme s�reci olarak alg�lanmamas� gerekti�i anlat�l�rken, ya�am ko�lu�u, beslenme ko�lu�u deste�i sa�lamas� sebebiyle ki�inin forma giri�ini h�zland�r�c� etkisinden bahsedildi. Etkinlikte Diyetisyen �pek Konuralp, ki�inin ihtiya�lar� dikkate al�narak haz�rlanan detox i�eceklerini tan�tt�. Motivasyon diyeti ve ki�iye �zel detox i�ecekleriyle sa�l�klar�na kavu�an ve forma giren ki�iler, ya�ad�klar� s�re�leri ve ba�ar� hikayelerini kat�l�mc�larla payla�ma f�rsat� buldular. �ncelikli olarak gerek diyet uygulamalar�nda gerekse detox kullan�m�nda ki�iye �zel programlar�n ve beslenmenin ��kar�lmas� gerekti�inin alt�n� �izen �pek Konuralp, "Daha �nceden bu �ekilde bilin�siz yap�lm�� diyetlerin sonu�suz ve uzun soluklu olmad��� art�k herkes taraf�ndan biliniyor. �nsanlar daha �nce �ok fazla kilo vermek i�in diyet yapm��lar ve bir �ekilde kilolar verilmi� fakat ayn� �ekilde o verilen kilolar geri al�nm��. Bu y�zden bizlere motivasyonlar� dipte geliyorlar. Biz de gelen hastalar�m�z� hemen kontrol alt�na al�yoruz. Haftal�k olarak beslenme programlar�n� planl�yor ve v�cut analizlerini yap�yoruz. Zaten bu �ekilde izlenilen y�netmeler sa�l�kl� oluyor" dedi. "Detoxlar ki�iye �zel uygulanmal�" Belirlenen programlarla birlikte sa�l�kl� beslenmesinin ba�lad���n� fakat bazen kilolar�n tak�ld��� durumlarda ki�iye �zel detox uygulamalar�n� yapt�klar�n� dile getiren Konuralp, "�zel i�eceklerle birlikte, beslenme programlar�n� planlay�p �ok uzun vadeli olmamakla birlikte ve ki�iye �zel planlanmak kayd�yla bu tarz uygulamalardan destek al�yoruz. ya da ki�i �ok fazla kilo verdi�i zaman v�cudunda elastiki kayb� oluyor veya �ok fazla bir tak�m b�lgesel ya�lanma �ikayetlerinden dolay� direnen kilolar ve v�cudunda at�lamayan ya�lanmalara y�nelik medikal cihaz desteklerimiz var. Yani biz hangi noktada tak�l�yorsak hemen o noktada ��z�m�m�z bir kombin olarak var. ��te motivasyon diyeti bunun tamam� ve temeli bu" �eklinde konu�tu. Detox hakk�nda bilinen yanl��lar Ayn� zamanda detox hakk�nda bilinen yanl��lara ve izlenmesi gereken do�ru y�ntemlere de de�inen Konuralp, "Detox dendi�i zaman ki�iler hemen b�t�n g�n s�v�yla beslenmek gerekli diye d���n�yor. Evinde ne varsa hemen onlar� kar��t�ray�m b�t�n g�n bunlarla besleneyim diyor. Fakat bunlar�n ki�iye �zel haz�rlanmas� ve do�ru zamanda yap�lmas� �ok �nemli. Biz y�lda normalde 2, en fazla 3 kez detox �neriyoruz ve bizim uygulad���m�z detox program�nda tamamen s�v� t�ketimine ba�l� bir detox uygulamas� yok. Her �eyden �nce zaten v�cut analizlerini yap�yoruz ve metabolizma h�z�n� �l�erek �zel detoxlar veriyoruz ve ihtiyac� olan di�er kalori gereksinimini de mutlaka uygun yiyeceklerle beraber tamamlay�p b�yle bir s�rece ba�l�yoruz. Bunun yan� s�ra herkes taraf�ndan evde haz�rlanmak istenen detoxlar i�in de bir uyar�da bulunmam�z gerekiyor. Evde detoxu haz�rlama esnas�nda kulland���m�z blender ya da herhangi bir kar��t�r�c� detoxlarda vitamin kayb�na neden oluyor. Yani haz�rlanan �eyden sadece saf kalori alm�� oluyorsunuz. �nemli olan i�ti�iniz �eyin mutlaka vitamininden, minarelinden ve enerjisinden bir kombin olarak fayda sa�lamakt�r. O y�zden mutlaka profesyonel ve ki�iye �zel destek �ok �ok �nemli. " �eklinde konu�tu. "Besinlerin suyunu s�k�p posas�n� atmay�n, as�l �nemli olan posa" "Detox haz�rlaman�n �zel teknikleri var, �zel �artlar� var bunlar� da ev ortam�nda sa�lanmas� m�mk�n de�il" diyen Konuralp beraberinde s�zlerine �u �ekilde devam etti; "Evdeki detox i�in aletlerimiz blender, rondo ya da kat� meyve presleridir. Bunlarla beraber asl�nda as�l olan� posaya at�yoruz. Su s�k�l�yor ve b�t�n posa d��ar�da kal�yor. Fakat posa ile beslenmek �ok �nemli. Bug�n bir�ok kansere y�nelik �al��ma var. Bu �al��malarda yiyecekleri ve besinleri posas� ile m�mk�n oldu�unca t�ket ki kanser olma riskini azalt deniliyor." Son olarak da kilo kaybetmek isteyenlere kesinlikle panik yapmamalar� gerekti�ini dile getiren �pek Konuralp, "Kilo vermek ve yaza haz�rlanmak isteyenler hemen �n�m�zdeki haziran i�in hedef koyup iki ayda 20 kilo vermeyi planl�yorlar. Bu tarz sa�l�ks�z planlamalara ve bunlar� yapar�z diyen ki�ilere de inan�lmas�n. Bunlar sadece kas kay�plar� ile olur. ��nk� kas kayb�yla �ok h�zl� kilo kay�plar� oluyor. Do�ru hedeflenen zamanda do�ru hedeflenen kilolar� do�ru y�ntemlerle en sa�l�kl� olan �ekliyle do�ru ki�iden yani do�ru uzmandan destek almak gerek. Panikle hareket etmesinler l�tfen hen�z hi� bir �ey i�in ge� de�il. Zaten s�reyi de bir iki ay gibi tutmas�nlar �nemli olan ya�am �ekli de�i�ikli�ini olu�turabilmek. O ya�am �ekli de�i�ikli�i olu�turuldu�unda gerisi zaten en sa�l�kl� �ekilde gelecektir" uyar�lar�nda bulundu. "kendiniz ile mutlu olun" Etkinli�e kat�lan ve uzun y�llard�r �pek Konuralp ile sa�l�kl� beslenme konusunda destek alan Mali M��avir Hayat Yurtyapan da �ok memnun kald���n� dile getirerek, "�pek Han�mla y�z y�ze gelemedik fakat bir y�ld�r �pek Han�m online olarak bana s�rekli motivasyon sa�lad�. Haftal�k kontrollerimi de o �ekilde takip etti. Her g�n d�zenli olarak bana mesajlar yollad� takipler yapt� bu �ekilde diyetime devam etti. Motivasyon ve takip edilmek �ok �nemli ��nk� bu insana kendine de�er verildi�ini g�steriyor. Bu sayede de motivasyondan ve diyetten de kopmuyorsunuz. Sosyal hayat�m�zdan ve motivasyonumuz d��meden istedi�imiz �eyleri yiyerek sa�l�kl� bir �ekilde beslenmeyi ��rendik. Diyet kelimesi insanlarda motivasyonu d���r�yor. Sa�l�kl� ya�am� sa�layarak asl�nda ideal kilonuzu koruyabiliyorsunuz. Ben hi�bir zaman en k�sa s�rede h�zl� bir sonucu ula�mak istemedim. ��nk� bu y�zden v�cudumda deformasyonlar olu�uyor ve h�zl� bir �ekilde kilo al�yorsunuz. Uzun s�rede yava� bir �ekilde ula�t�m hedefime. Kendi ile mutlu olmayan sa�l�kl� ya�ayamaz. Bu y�zden kendinizle mutlu de�ilseniz hayat�n�z� ertelemeyin ve mutlaka bir sa�l�kl� beslenme uzman�na dan���n" �eklinde konu�tu.
10.4.2017 - 26643
|