Evde kalanlar, ruh sa�l���n�z i�in sosyal medyaya dikkat

Evde kalanlar, ruh sa�l���n�z i�in sosyal medyaya dikkat

TOKAT - T�rkiye'de, uzmanlar korona vir�s� salg�n�na kar�� evde kalanlar�n beden sa�l�n�n yan� s�ra tuh sa�l���n� da koruyabilmeleri i�in sosyal medyadan uzak durmas�n� �neriyor.

Korona vir�s� dolay�s� ile evlerinden ��kamayan ��renciler ve vatanda�lar�n psikolojik sa�laml��� art�rmak amac�yla Tokat Gaziosmanpa�a �niversitesi taraf�ndan �al��ma ba�lat�ld�. �niversitenin Psikolojik Dan��manl�k ve Rehberlik Anabilim dal� ��retim �yelerinin katk�lar�yla merkezin sosyal medya hesab�ndan canl� yay�n yap�lacak. Her hafta pazartesi g�nleri saat 21.00'de farkl� uzmanlar�n kat�l�m� ile konular i�lenecek. Tokat Gaziosmanpa�a �niversitesi Rehberlik ve Psikolojik Dan��manl�k Anabilim Dal� ��retim �yesi Prof. Dr. Tahsin �lhan, bu proje sayesinde evlerinden ��kamayan vatanda�lara dan��manl�k hizmeti vereceklerini kaydetti. �lhan, korona vir�s salg�n� kadar tehlikeli olan�n as�ls�z haberler oldu�una dikkat �ekerek, "Evde kalmak beden sa�l���m�z� korumakla ile birlikte ruh sa�l���m�z� tam olarak korumuyor. Bunun i�in ek tedbirler gerekiyor. Halk�m�z bilgileri al�rken her t�rl� bilgiyi ihtiyac� olmad��� halde almaktan ziyade do�ru kaynaktan ve do�ru kanaldan almas� gerekiyor. Bu konuda ben sadece �unu s�yleyebilirim. Sa�l�kla ilgili bilgileri l�tfen sadece sa�l�k bakan�m�z ve bilim kurumdan ��renin. E�itimle ilgili bilgileri milli e�itim bakanl���m�zdan ��renin. �niversite ��rencileri bu bilgileri sadece Y�K'ten ��rensin. Sosyal medya ara�lar�n� kullan�rken �ok dikkatli olsunlar. Vir�s kadar bula��c� olan �ey asl�nda bu haberler, ayn� zamanda haberlerin getirdi�i kayg� korku ve panik hali. Peki biz burada bunlardan uzak kal�rken ba�ka ne yapaca��z? Ge�mi�teki pandemiler ge�ti, bu da ge�ecek. O zaman umudunuzu ve iyimserli�imizi koruyaca��z. �yimserlik derken kastetti�im �ey bug�n� bir f�rsat g�n olarak de�erlendirmek gerekiyor. Ben ne yap�yorum? Kendine �rnek verirsem daha iyi anla��labilir. M�mk�n oldu�u kadar evimde kal�yorum. E�imle, aileme elimden geldi�i kadar psikolojik destek sa�lamaya �al���yorum. Kar��l�kl� olarak erteledi�imiz, yapamad��� �eyleri yapmaya �al���yoruz. Okuyamad�m kitaplar� okumaya �al���yorum. Kitap projelerim vard� onlar� y�r�tmeye �al���yorum. E�lenceli �eyler izlemeye ve payla�maya �al���yorum. Onun d���nda kendime daha �ok zaman ay�rmaya �al���yorum. �hmal etti�im �eyleri tekrar telafi etmeye �al���yorum ve sevdiklerimle de g�r��meye online �ekilde devam ediyorum" dedi.

Fazla bilgi ruh sa�l���n� bozuyor

Korona vir�s salg�n� dolay�s� ile insanlarda 'hasta m�y�m?' endi�esi olu�tu�una dikkat �eken �lhan, "Bu t�r konularda endi�elerimizi kendi kendimize test etmeyelim. �nternet doktorculu�u yapmayal�m, internet bilgileri sa�dan soldan arayarak kendimize bir tan� koymaya �al��mayal�m. Doktorlar zaten �zellikle bilim kurulu ve Sa�l�k Bakan� �ok �nemli bilgiler, kriterler s�yl�yor. Bu kriterlerin d���nda kendimize etiket koymayal�m. Zaten d��ar� ��km�yorsak ve hijyenimize �ok dikkat ediyorsak bunun bula�ma ihtimali �ok d���k oldu�u uzmanlar zaten bize s�yl�yor. D��ar� zorunlu olarak ��k�yorsak bu durumda da yine hijyen kriterlerine dikkat ediyoruz. Kar�� tarafa bula�t�rmamaya �al���yoruz. Burada kontrol duygusu �ok �nemli. L�tfen ��yle bir �ey yaps�nlar. 2 daire �izsinler. Dairenin bir tanesine kontrol edebildikleri yazs�nlar. Di�er tarafa kontrol edemeyeceklerini yazs�nlar. Asl�nda zihnimizin ne kadar da �ok kontrol edemeyece�i �eylerle me�gul oldu�unu g�recekler. Kontrol edece�imiz �eyler vir�s� bula�t�rmamak, yiyece�imizi korumak, evde kalmak, ruh sa�l���m�z� korumak. Bilgimizin fazla olmas� bizi hastal�ktan korumuyor. Kayg�m�z� art�r�yor ve bu bilginin fazlal��� asl�nda bizim ruh sa�l���m�z� da bozuyor ve bir s�re sonra ne oluyor? Ba���l�k sistemimizi d���r�yor ve vir�slere daha a��k hale geliyor. O y�zden yeteri kadar bilgi diyorum ben" diye konu�tu.

4.4.2020 1 - 44248