Ba�ar�ya Giden Yol Kahvalt�dan Ge�iyor"

"Ba�ar�ya giden yol kahvalt�dan ge�iyor"

-Diyetisyen �zge Karaba�, "Kahvalt� yapmayan ��rencilerde konsantrasyon bozuklu�u ve bilin�sel performanslar�nda d���kl�k olabilir"

S�VAS - Medicana Sivas Hastanesi Diyetisyenlerinden �zge Karaba�, ��renciler i�in en �nemli ���n�n sabah kahvalt�s� oldu�unu, kahvalt� yapmad�klar� takdirde ��rencilerde; ba� a�r�s�, konsantrasyon bozuklu�u ve bilin�sel performanslar�nda d���kl�k olabilece�ini s�yledi.

Diyetisyen �zge Karaba� ��rencilerin okul ba�ar�s�n�n yan�nda sa�l�kl�, dengeli ve yeterli beslenmelerinin �nemli bir husus oldu�unu ve bu konuda ebeveynlere, okul y�netimine b�y�k g�revler d��t���n� belirterek,"Sabah kahvalt�s� yap�lan ara�t�rmalarda; �ocuklar�n yeterli, sa�l�kl� ve dengeli beslenmeleri, bir yandan da zihinsel performanslar�n�n artmas�nda, bedensel performanslar�n�n artmas�nda ve okul ba�ar�lar�nda da �ok b�y�k bir etmene sahip. Sa�l�kl� beslenme a��s�ndan belirledi�imiz kurallar var. �zellikle �ocuklar b�t�n besin gruplar�ndan; s�t-yo�urt, et grubu, tah�l grubu ve meyve sebze gruplar�ndan yeterli ve dengeli miktarda t�ketmesi gerekiyor. �zellikle �ocuklar�n kemik ve di�lerinin sa�l�kl� olabilmesi i�in 3-4 porsiyon kadar s�t grubundan, 1-2 dilim kadar da peynir grubu t�ketmeleri gerekiyor. Hastal�lara kar�� diren�lerinin artmas� ve sa�l�kl� beslenmeleri a��s�ndan da g�nde 5-8 porsiyon aras�n da sebze t�ketmelerini �neriyoruz"dedi.

"��renciler i�in en �nemli ���n kahvalt�d�r"

��rencilerin kahvalt� yapmad�klar� takdirde ba� a�r�s�, konsantrasyon bozuklu�u ve bilin�sel performanslar�nda d���kl�k olabilece�ini belirten Karaba� "Bu y�zden ailelere �ok b�y�k i� d���yor. �zellikle �ocuklar� kahvalt� yapmadan okula g�ndermemek gerekiyor. Kahvalt�da her zaman bahsetti�imiz klasik kahvalt� yap�labilir. S�t, yumurta, peynir ve ye�illik tarz� �eyler mutlaka t�ketilmesi gerekiyor. Sa�l�kl� beslenmenin i�erisinde yer alan her zaman ara ���n ve ana ���n d�zeni diyoruz. G�nde 3 veya 2 tane ara ���n d�zenli olarak yap�lmal�. Ana ���n d�zenleri de sabah, ��le,ak�am �eklinde olmal�d�r. Ara ���nlerde �ocuklar genellikle abur cubur t�ketimini �ok daha fazla yap�yor. Okulda bu konuda Sa�l�k Bakanl��� taraf�ndan �nlemler al�nmas�na ra�men yine de �ocuklarda abur cubur t�ketimi �ok fazla. Bunun �n�ne ge�ebilmek i�in daha �ok kuru meyve,kuruyemi� tarz� g�dalar t�ketmelerini �neriyoruz " ifadelerinin kulland�.

16.9.2017 - 28907