Ada�ay� faydalar� nelerdir?

ADA�AYININ FAYDALARI NELERD�R?

Ada�ay� menopoz semptomlar�n� azalt�r: Menopoz s�ras�nda hormonal dengesizlikler olu�ur. Ada�ay� i�eri�inde bulunan �strojen benzeri i�erikler sayesinde menopozda ya�anan a��r� terleme, s�cak basmalar�, sinir gibi sorunlar� �nlemeye yard�m eder. Ada�ay� yapra�� takviyesi ile adet d�zensizlikleri, a�r�l� adet d�nemleri ve adetten kesilme gibi sorunlar en aza iner. Ada�ay� ayn� zamanda terlemeyi engelleyici etki g�sterir. T�berk�loz hastalar�nda a��r� terleme sorununa kar�� kullan�l�r.

Ada�ay� sindirim sistemine faydal�d�r: Ada�ay� yapraklar� ba��rsak hareketlerinde yat��t�r�c� olarak kullan�l�r. Haz�ms�zl�k sorunlar�n� azalt�r, gaz giderici etki g�sterir. Ada�ay�nda bulunan rosmarinik asit,ba��rsak ve mide spazmlar�na kar�� etkilidir. Bu madde gastrit ve ishal gibi sorunlar� �nlemede de etkilidir. Ada�ay� yapraklar�, ba��rsakta olu�abilecek enfeksiyon, iltihaplanma ve ebdominal kolik gibi sorunlar�n tedavisinde de kullan�l�r.

Ada�ay� k�t� kolesterol ve diyabete iyi gelir:2-3 hafta boyunca d�zenli ada�ay� kullanmak, k�t� kolesterol� engeller, iyi kolesterol seviyesini y�kseltir. Ada�ay� yapraklar�, 2 diyabet hastalar�nda da iyile�tirici etki g�sterir.

Ada�ay� kanserle sava��r: Ada�ay�n�n ba�lang�� seviyesinde olan kolon kanserini bask�layabildi�i ara�t�rmalarda ortaya konulmu�tur.Ada�ay�nda bulunan arnosol, rosmarinik ve kuersetin gibi g��l� antioksidanlar,kanser h�crelerinin b�y�mesini engeller,a��z kanseri, meme kanseri, karaci�er kanseri, serviks kanseri ve b�brek kanseri gibi kanser t�rlerine kar�� koruma sa�lar.

Ada�ay� bellek ve Alzheimer �zerinde olumlu etki g�sterir: Ada�ay�n�n hafif seviyeli Alzhemier hastal��� belirtilerinin giderilmesine yard�mc� oldu�u ortaya konulmu�tur. Bellekte haberci olarak �al��an ACH d�zeyinin par�alanmas�n� durdurma, bilgi i�leme, ��renme ve yeteneklerin geli�mesini sa�lamaya yard�mc� olma �zellikleri vard�r.

Ada�ay� depresyona iyi gelir: Sakinle�tirici ve kayg� giderici �zelli�i olan ada�ay�, stres ve depresyon ile m�cadele eder. Ada�ay� i�erek depresyondan uzakla�abilir, ada�ay�n�n faydalar�ndan istifade edebilirsiniz.

Ada�ay� kemik sa�l���na iyi gelir: G�dalarda az miktarda bulunan K vitamini, ada�ay�nda bulunmaktad�r.Bu i�eri�i sayesinde kemik sa�l���na iyi gelen ada�ay�, beslenme rutinlerinize sa�l�k getirecek.

Ada�ay� cilt sa�l���na iyi gelir: Ada�ay� bulunan topikal kremler, antibakteriyel etkisi ile sedef, akne ve egzaman gibi sorunlara kar�� ��z�m olmaktad�r. Ciltte olu�an sorunlu b�lgelerin giderilmesine yard�m eden ada�ay�,kademeli olarak bu sorunlar�n ortadan kald�r�lmas�na yard�m eder.

Ada�ay� a��z ve di� eti hastal�klar�na iyi gelir: Ada�ay� di�leri beyazlatma �zelli�i yan�nda antimikrobiyal etkisiyle di� apselerinin ve a��z �lserlerinin giderilmesine yard�m eder. Gargara yaparak ada�ay�n�n bu faydalar�ndan istifade edebilirsiniz.

�ltihap giderir ve anti-bakteriyeldir: Ada�ay�n�n i�erdi�i luteolin, ursolik asit ve rosmarinik gibiasitler, bron�it, ast�m ve gut hastal��� ile m�cadele eder. Ada�ay�nda bulunan metilisin ve penisilin g��l� bakterilerin b�y�mesini engeller. Topikal uygulama ile viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan �nleme sa�lan�r.

Ada�ay� kas gerginli�ini azalt�r: D�z kaslardaki gerginli�i alan ada�ay�,antispazmodik etki ile ast�k ataklar�nda buhar solunmas�nda kullan�labilir.Solunum yollar�ndaki mukoza t�kan�kl���n� gidermeye de yard�m eden ada�ay�, iltihab� kontrol etmeye ve �nlemeye yard�m eder.

ADA�AYI YA�ININ B�L�NMEYEN FAYDALARI

Ada�ay� ya��nda 120'den fazla bile�ik bulunur. Ada�ay� bitkisinin �i�ek ve yapraklar�n�n buhar ile �s�t�lmas� ile elde edilen ada�ay� ya��, genellikle Salvia officinalis t�r�nden elde edilir. Anadolu'da genel olarak yeti�tirilen t�r ise salvia trilobad�r ve bu ac� elma ya�� olarak da bilinir.

Ada�ay� ya�� her ya� grubundan ki�ide haf�za g��lendirici etki g�sterir ve bellek g�c�n� art�r�r.

Ada�ay� ya��nda bulunan bile�enler sa�� temizler, kepe�i �nler. Ada�ay� ya��n� sa� diplerine uygulay�p 15 dakika bekleyin ve sa��n�z� durulay�n. B�ylece ada�ay�n�n sa��n�za olan faydalar�ndan istifade etmi� olacaks�n�z.

Banyo suyuna 3-5 damla ada�ay� ya�� damlat�larak bron�it ve ast� i�in kullan�labilir.

Ada�ay� ya�� yorgunlu�u al�r, enerji verir.

Ada�ay� ya�� masaj ya�� olarak tercih edilebilir.

Ada�ay� ya�� uykusuzlu�a iyi gelir.

Ada�ay�nda bulunan bile�enler cilt mantarlar� ve dermatit ile m�cadele eder.

Ada�ay� ya�� a��z di� sa�l���na iyi gelir. 100 ml bir kasede 1-2 damla ada�ay� ya��yla karanfil, nane ya��n� kar��t�r�n. Kar���m� suyla kar��t�r�n ve yutmadan gargara yap�n.

Ada�ay� ya�� regl a�r�lar� i�in de ��z�md�r. Karna ve kollara krem gibi s�r�lmelidir.