Alışveriş Bağımlılığı

Yaşadığımız bu süreçte hayatlarımız kısıtlandı ve yeni alışkanlıklar edinmeye başladık. Herkes için değişen alışkanlıklar bazılarımız için yemek yapmak, film izlemek bazıları için aileleriyle aktivite planlamak bazılarımız içinse alışveriş yapmak oldu. Boş zamanlarımızın artmasıyla ve yaşadığımız sıkıntılarla kolaylıkla baş etmek için alışveriş yapmaya eğilim oldukça artmaktadır.

Daha önce sağlıklı olarak yaptığımız alışveriş şimdiler de bağımlılık haline dönüştü. Genellikle herkes alışveriş yapmaktan keyif almaktadır. Ama alışveriş bağımlılığındaki fark kişinin ihtiyaç dışı bir şeyler alma durumudur. Kişi sıkıntılarından kurtulup mutlu olmak için alışveriş yapmayı tercih eder. Maddi sıkıntı yaşamasına rağmen bu tutumu sürekli olarak sergilemektedir. Yapılan alışveriş sonrasında pişmanlık, suçluluk ve huzursuzluk yaşamaktadır. Birey artık herhangi bir aktiviteye katılmak yerine alışveriş yapmayı tercih ediyor ise bağımlılık söz konusudur.

Diğer bağımlılıklar gibi alışveriş bağımlılığında da dopamin salgısını arttırarak haz duygusu artmaktadır.

Bu istekleri yapamadığında yoksunluk yaşaması yani sinirlilik, stres, başka şeylerle ilgilenememe gibi durumlar meydana gelmektedir.

Öneriler

Özellikle evde oturduğumuz bu dönemde boş zamanlarında alışveriş yapma isteği artacağından kesinlikle kendilerine yeni aktiviteler edinmeli ve bu dönemi tek başlarına kalarak geçirmemelidirler. Bu durumu yaşayanlar için önerebileceklerimiz bu süreçte kendilerine bir plan oluşturmalarıdır. Kendilerine haz kaynağı olacak başka aktiviteler bulmalıdırlar. Kendi başlarına alışveriş yapmak yerine kontrollü olarak bir başkasından yardım alarak yapabilirler. Kredi kartlarını yanlarında taşımamalıdırlar. Yanlarına sadece ihtiyaçları olacak kadar nakit para almaları gerekmektedir. Her zaman girdikleri mağazalara artık uğramamaları gerekmektedir. Alacakları şeyin o hazzı yaşamak için mi olduğunu yoksa gerçekten ihtiyaç olduğunu ayırt etmeleri için kendilerine düşünme fırsatı verebilirler.

28.01.2021 - 371