Sodyum

Sodyum vücut sıvı dengenizi kontrol etmeye yarayan en önemli mineraldir. Sodyumun beslenmemizdeki önemi hakkında bilgiler.

Sodyum

Sodyum' un Vücutta Kullanım Alanları


Vücut sıvı dengenizi kontrol etmenize yardım eder. Kalp kası da dahil tüm vücut kaslarınızın gevşemesine yardım eder. Sinir iletiminin ve uyarılarının iletimine yardım eder. Kan basıncınızın düzenlenmesinde yardımcıdır.


Sodyum Eksikliğinin Belirtileri


Mide bulantısı, kas krampları ve baş dönmesi.


Tedavide Kullanım Alanları


Uzun süreli ishallerde, uzun süreli açlık ve yeme bozukluklarında, böbrek yetersizliklerinde kullanılır.


Sodyum Hangi Besinlerde Bulunur?


Besinlerin bileşimindeki sodyumun %80'i işlenmiş besinlerden gelir. Geriye kalan miktar ise sofra tuzu ve besinlerin yapısında doğal olarak bulunan sodyumdan gelir.


Dozları



  • Önerilen günlük dozu: sodyum için de RDA' nın bir önerisi yoktur.

  • Tedavi dozları günlük: 500 mg mg aralığıdır.

  • Aşılmaması gereken doz günlük: 2000 mg.


En İyi Alım Şekli


En iyi alım biçimi yemeklerle birlikte sofra tuzu (iyotlu) olarak.¼ tatlı kaşığı tuz 500 mg sodyum içerir.

14.4.2008 - 672



İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hastalıklara davetiye çıkarıyor
Konuyla İlgili Sorular

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]