|
Do�ru nefes tekni�i ile v�cudun bol oksijen almas� uyku bozuklu�unu �nlerken, stresi engelliyor ve v�cudun ba����kl�k sisteminin kuvvetlenmesini sa�l�yor. Nefes Terapi Uzman� Sibel Scemyan, Next Level Solita'da uygulamal� seminer verdi. ABD'de metafizik, quantum ve nefes teknikleri �zerine e�itim alan ve Romanya, �rd�n, Almanya gibi bir�ok �lkede seminerler veren Scemyan, sa�l�kl� bir ruh ve beden sa�l��� i�in nefesin nas�l al�nmas� gerekti�inin bilinmesi gerekti�ini s�yledi.
Scemyan, bir ki�inin do�u�ta do�ru nefes ald���n�, ancak b�y�me ile birlikte yanl�� al��kanl�klar, beslenme bozukluklar� ve sa�l�k sorunlar� gibi fakt�rlerin etkisiyle bundan uzakla�t���n� ve kesik kesik ve yetersiz nefes alarak, normalin �ok daha alt�nda oksijen almaya ba�lad���n� ifade etti. �ocukluktan sonra g�n i�inde al�nan nefes say�s�n�n da azald���n� anlatan Scemyan, nefes miktar�n�n azalmas�yla birlikte ki�ide hem bedensel hem de ruhsal sorunlar meydana geldi�ini bildirdi. Scemyan, bedensel olarak az nefes alan ki�inin kendini �ok daha yorgun ve stres alt�nda hissetti�ini dile getirdi. Do�ru nefes tekni�i ile v�cuda giren oksijen miktar�n�n h�zla artt���n�, kandaki oksijen miktar�n�n y�kseldi�ini belirten Scemyan, "Daha fazla oksijen, v�cut enerjisinin harekete ge�mesi, ki�ide ruhsal de�i�im ve d�n���m sa�lar. Ki�i karamsarl�ktan kurtulur, olaylara kar�� pozitif d���nme yetene�i artar, olumsuz d���ncelere daha kolay set �ekebilir " dedi. Yanl�� ve yetersiz nefes al�nmas�n�n, ki�ide mide bulant�s� ve ba� a�r�s�na da yol a�abildi�inin alt�n� �izen Scemyan, do�ru nefes uygulamas� ile birlikte "uykunun d�zene girdi�ini, uyku kalitesinin art�rarak ki�inin derin uyuyabildi�ini, uyku apnesinin ortadan kalkt���n�, kandaki oksijen miktar�n�n artmas�na ba�l� olarak ba����kl�k sisteminin artt���n�, panik atak gibi ruhsal sorunlara kar�� daha ba� etme g�c�n�n y�kseldi�ini, stresin �nemli �l��de azald���n� " vurgulad�. Do�ru nefesin, diyaframdan al�nan ve bol oksijenin v�cuda girmesini sa�layan teknik ile m�mk�n oldu�unu anlatan Scemyan, bu nefesin burundan ya da a��zdan al�nabilece�ini, sadece diyafram�n tam olarak kullan�lmas�na dikkat edilmesi gerekti�ini vurgulad�. Scemyan, sabah kalkan bir ki�inin nefes al�rken t�kanma hissetmesinin, nefesinin yar�s�nda kendisini durmak zorunda b�rakmas�n�n, yanl�� nefes ald���n�n, bu ki�ide do�ru nefes ak���n�n bulunmad���n�n bir g�stergesi oldu�unu s�yledi. -Uygulama nas�l yap�l�yor? Do�ru nefes tekni�inin uygulanmas�yla birlikte ilk seansta de�i�imler olaca��n� aktaran Scemyan, ki�inin oksijen ak���n�n armas�yla birlikte v�cudunda rahatlama hissedece�ini kaydetti. Scemyan, nefes terapisinde ki�inin sessiz bir odaya al�nd���n� ve s�rt �st� yat�r�ld���n� belirterek, "Ki�inin g�zlerini kapatmas�n� ve kendini d���ncelerden uzakla�t�rmas�n� istiyorum. Diyaframdan nefes alabilmek i�in burun ya da a��zdan derin soluk al�nmas� gerekiyor. Nefes al�nd���nda g��s�n ve karn�n iyice �i�mesi ve ard�ndan bo�almas� gerekiyor. Burundan nefes al�n�rken burun kanatlar�n�n kapanmas� verirken ise a��lmas� gerekir " diye konu�tu. - Ankara
4.5.2014 1 - 14418
|