Düz Bir Karına Sahip Olmanın 10 Yolu
|
|
|
Elma: Abur cuburu kesmek için beslenme listenize elma gibi yüksek oranda lifli gıda eklemelisiniz. Bu besin maddesi, karnınızı düzleştirmekle kalmaz, sizi tok da tutar. Elma, fazla çiğneme ihtiyacı doğuran bir meyve olduğundan, çok fazla şey yemenize fırsat vermeden doymanıza yardım eder. Çünkü beynin doydun komutunu vermesi için bir şeyi yedikten sonra en az 20 dakika geçmesi gerekiyor. Öğünlerin arasında atıştırmalık olarak elma yemeyi deneyebilirsiniz. Bu, sizin yemekte aşırı yeme isteğinizin önüne geçer.
149166 / 1385514
|
|
|
|
|
|
|
|
|